A krill-olaj hasonló a halolajhoz, mert tartalmaz omega-3 zsírsavakat, esszenciális zsírsavakat, amelyekre a testnek szüksége van a növekedéshez, a szív egészségéhez és az idegrendszeri működéshez. A krill apró, kis garnélarák-lények, amelyek omega-6 zsírsavakat és asztaxantint is tartalmaznak, amely egy nagyon erős antioxidáns. Az omega-3 zsírsavak elősegítik a baba idegrendszerének és más testrendszereknek a fejlődését. Mindig konzultáljon szülésznőjével vagy nőgyógyászával, mielőtt krillolajat vagy egyéb kiegészítőt szedne a terhesség alatt.
Adagolás és biztonság
A NYU Langone Orvosi Központja megjegyzi, hogy a krillolaj ajánlott adagja napi 1-3 gramm nem terhes egyének számára. Hiányosak a krillolaj vagy akár az omega-3 zsírsavak terhesség alatt történő alkalmazását vizsgáló orvosi tanulmányok, így a terhesség alatt a maximális biztonságos adag nem ismert. Langone ugyanakkor megjegyzi, hogy a krillolajat nem gondolják mérgezőnek.
Krillolaj vs. hal bevitel
A halaknak a terhesség ideje alatt történő étkezésének vannak hátrányai. Az Amerikai Terhesség Szövetség kifejti, hogy egyes halatípusok magasabb higanytartalommal rendelkeznek. Ezek közé a halakba tartozik a kardhal, a makréla király, a csempehal és még a tonhalkonzerv is. A halak számos olyan szennyeződésnek vannak kitéve, amelyek a terhesség alatt veszélyesek lehetnek. A krillolaj biztonságosabb alternatíva lehet a terhesség alatt, mivel tisztított és nem tartalmaz higanyt, szennyező anyagokat vagy szennyező anyagokat, amelyek a terhesség alatt károsak lehetnek. A tisztítási folyamat márkánként eltérő lehet, ezért kérje meg orvosát, hogy javasoljon biztonságos kiegészítőt.
Előnyök
A krill-olaj, valamint a táplálék- és antioxidánsok, amelyek a kiegészítőben vannak, nagy előnyt kínálhatnak a terhesség alatt. További vizsgálatokra van szükség a terhesség előnyeinek teljes körű meghatározásához. A potenciális előnyök között szerepelhet a koraszülés és az azt követő korai szülés kockázata. Az omega-3 zsírsavak fokozott intelligenciát és problémamegoldó képességeket eredményezhetnek gyermekkorban - jegyzi meg a Linus Pauling Intézet.
Kiegészítő kiválasztása
A krillolaj-kiegészítő kiválasztásának legfontosabb része az, hogy először a szülésznőjével vagy orvosával beszélgessen, hogy meghatározza az Ön számára előnyös márkákat és adagot. Válasszon kiegészítőt, amelyet harmadik fél tesztelt a minőség és a tisztaság szempontjából. Ha a palackot NSF- vagy USP-tanúsítással látják el, akkor tudod, hogy tesztelték és valószínűleg jó minőségű.
