A görkorcsolya már az 1700-as években nyúlik vissza, ám az 1900-as évek közepéig nem nőtt világszerte. A jégkorong játékosok elsőként használták a Rollerblades szezonon kívüli kondicionáló eszközként, ám hamarosan más profi sportolókkal és fitnesz szerelmeseikkel folytattak egy kalóriát égető és izomépítő edzést. A fitnesz más formáival, például a futással összehasonlítva, a Rollerblading szinte minden kategóriában szinte ugyanolyan hatékony.
Elégetett kalóriák
A görkorcsolya és a futás óránként átlagosan ugyanannyi kalóriát éget el. Például egy 160 font. Az a személy, aki a Rollerblades egy órán át 913 kalóriát éget el, ugyanaz a személy kb. 986 kalóriát éget 8 mph sebességgel. Az óránkénti elégetett kalóriák átlagos számát növelheti azonban felfelé korcsolyázva vagy gyorsabban.
Aerob előnyei
Az a képesség, hogy a kerekekkel a Rollerbladesben tudnak partra szállni, a Rollerblading aerob előnyei nem olyan jóak, mint a futás. A Rollerblading azonban még mindig jobb aerob edzés, mint a kerékpározás. Hasonlóan a kalóriák elégetéséhez, felfelé korcsolyázva vagy gyorsabban növelheti az aerob előnyöket. A kitartást is növelheti lassú, állandó ütemben korcsolyázva, hosszabb távolságra.
Építő izom
A Rollerbladinghoz szükséges oldalirányú mozgás jobb izomépítő edzést eredményez, mint a futás. Ez a természetes mozgás szinte minden alsó test izomcsoportot magában foglal, beleértve a comb belső és a csúszó izmait. Megerősítheti a hátringókat, a négyfejű és a borjú izmait az előre- és hátrakorcsolyázás váltakozásával is. A karok forgatása a korcsolyázás közben is megerősíti a karokat és a magot. Napi 20-30 percig tartó görkorcsolya erősíti ezeket az izomcsoportokat és a környező ízületeket, szalagokat és ingokat.
Közös hatás
A lábsztrájk minden lépésnél történő kiküszöbölésével a Rollerblading általában biztonságosabb az ízületein, mint a futás. A Massachusettsi Egyetem szerint a Rollerblading mintegy 50 százalékkal kevesebb hatást gyakorol az ízületekre, mint a futás. Ennek eredményeként térd vagy csípő sérülésekkel küzdő személyek használhatják a Rollerblading-ot alacsony hatású kardio- és izomépítő gyakorlatként. A korcsolyázást mindig sima felületen végezze el, és kerülje el hirtelen megállást, fordulást vagy elfordulást az ízületekre gyakorolt hatás csökkentése érdekében.
