A testének B12-vitaminra van szüksége az idegszövet egészségéhez, az agy működéséhez és a vörösvértestek kialakulásához. Mivel a vitamin vízoldható, minden felesleg kiválasztódik a vizelettel. Ezért nem valószínű, hogy túl sok B12-vitamint nyerhet önmagában az étel, de túl sok kiegészítő kiegészítésének mellékhatásai lehetnek. Ha a B12-es vérvizsgálat azt jelzi, hogy a szintje túl magas, ez lehet a betegség jele.
Mennyire van szükséged?
A B12-vitamin ajánlott napi mennyisége (RDA) 2, 4 mikrogramm mind a 14 éves, mind idősebb férfiak és nők számára. A gyermekek RDA-ja az életkor függvénye, és a Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a terhes és szoptató nőknek a B12 normál tartomány feletti mennyiségre van szükségük. Noha a 2000 mikrogrammos vagy annál alacsonyabb B12-vitamin dózisok biztonságosnak tekinthetők a B12-hiány kezelésében, addig a B12-vitamin becsült felső szintjét nem becsülik meg, mondja a Healthline.
: Az alacsony B12 tünetei
B12 mellékhatások
A Healthline azt javasolja, hogy a túl sok kiegészítő B12 szedésének mellékhatásai enyhe vagy súlyosak legyenek. A magas B12 tünetei lehetnek az erek szűkülése, magas vérnyomás, szédülés, fejfájás, hideg tünetek, szorongás, viszkető vagy égő bőrvörös színű elszíneződés, ízületi és izomfájdalom, ödéma, arcpír, vizelet elszíneződése vagy köszvény felbomlása.
A B12-vitamin nagyon ritka, de súlyos allergiás reakciókat is okozhat. A tünetek lehetnek az arc, a nyelv és a torok duzzanata, nyelési és légzési nehézségek. Ha ez a B12-vitamin bevétele után jelentkezik, azonnal hívja a 911-et vagy a helyi sürgősségi kapcsolatot.
: A B12-vitamin előnyei és mellékhatásai
Pattanások és bőrbetegségek
A magas B12-vitamin szint olyan bőrbetegségekhez vezethet, mint például pattanások és rosacea kitörések, amelyek bőrpírot és gennyes töltéseket okoznak az arcon. Túl sok B12-vitamin aktiválja a specifikus baktériumokat, amelyek pattanások elősegítésével járó gyulladáshoz vezethetnek. A bőr- és szem-toxikológia folyóiratban közzétett tanulmányban a B12 injekcióját vizsgálták egy női betegben, hogy meghatározzák a vitamin és a pattanás kapcsolatát. Az eredmény egy gyógyszer által kiváltott pattanáskitörés volt, amely arra utal, hogy a B12-vitamin befolyásolja a gének viselkedését egyes emberek arc baktériumaiban.
B12 felesleg terhesség alatt
Noha a folsav fontos a nők számára a terhesség alatt, a B12-vitamin felesleges bevitele a csecsemőknél nagyobb autista kockázattal járhat. A Pediatric and Perinatal Epidemiology kiadványban megvizsgálták a magas B12-vitamin szint hatását terhesség alatt és születéskor a csecsemők korai agyi fejlődéséhez viszonyítva. Megállapítások szerint a rendkívül magas B12-szintű nők gyermekeinek 2, 5-szeresére nőtt az autizmus kialakulásának kockázata, összehasonlítva az anyákkal, akiknek normál B12-vitaminszintje volt - bár a kutatók hangsúlyozzák, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a B12 autizmust okoz. Ezenkívül, mivel az anyatej tartalmaz B12-vitamint, a szoptató anyák számára nem javasolt a kiegészítés, figyelmezteti a Mindennapi Egészség.
Miért magas a szint?
Az alkoholizmus és a genetikai tényezők megnövekedett B12-szintet okozhatnak, de a felesleg gyakrabban társul az alapbetegséghez. A magas szintek a vér olyan betegségeivel társulhatnak, mint például a leukémia; rákos és egyéb daganatok; krónikus májbetegség; bélbetegség; vér rendellenességek; autoimmun betegségek krónikus gyulladásokkal; és a hepatitis, amely miatt a B12-vitamin felhalmozódik a májban, a B12-Vitamin.org szerint.
A QJM: a Nemzetközi Gyógyszerleíró Gyógyszergyártó Intézetében 2013-ban közzétett tanulmány kiemelte a B12-vitamin vérszintjének, mint korai markernek a betegség diagnosztizálásában való értékelésének fontosságát.
: A B12-vitamin-kiegészítők bevitele legjobb módja
