Egészségesnek tekinthető, ha naponta egy-három bélmozgás zajlik, de sokak számára nem ez a helyzet. A székrekedés olyan állapot, amelyet a ritka bélmozgások jellemeznek, amelyek hetente kevesebb mint háromszor fordulnak elő, és nehézek, vagy akár fájdalmasak lehetnek. Ahelyett, hogy áruházakban vásárolt hashajtókat választana, amelyek lehetnek a gyomorban is, sokkal könnyebb és természetesebb megoldás. Az olívaolaj biztonságos és természetes alternatívaként használható a székrekedés enyhítésére.
1. lépés
Reggel vegyen be egy evőkanál olívaolajat kávével vagy narancslével, hogy a nap folyamán kenje be rendszerét.
2. lépés
Szitáljon olívaolajat olyan gyümölcsökre vagy zöldségekre, amelyeket naponta eszik, hogy kenje a rendszert, miközben a szervezetbe bejut a szükséges rost.
3. lépés
Vegyen be egy teáskanál olívaolajat egy ék citrommal vagy egy kis csésze kávét este, hogy segítse a rendszert egész éjjel kenve, miközben alszol.
Tipp
Az olívaolaj hozzáadása a napi étrendhez elősegítheti a rendszer simább mozgását, miközben elősegíti az általános jobb egészséget. Segíthet enyhíteni a gáz- és más emésztési problémákat is.
Figyelem
Súlyos székrekedés esetén beszéljen orvosával a lehetséges kezelésekről.
