A túlzott kiejtés vagy a lábának az íve felé történő gördülése gyengítheti a bokáját, és hajlamosabbá teheti a kanyarodást futás vagy járás közben. Megfelelő bokatartóval ellátott cipő, például a bokája köré tető magas felső stílus, viselése segíthet a probléma megoldásában, de a felsők nem mindig viselhetők. A boka alatt levő cipőknél a cipőt úgy rögzítheti és rögzítheti, hogy bizonyos fokú támogatást nyújtson a boka számára.
1. lépés
Csukja be cipőjét, mint általában, de álljon meg az utolsó két lyuk előtt. Ha a cipő felső ajkán két lyukkal futócipőt fűz, akkor álljon meg a felső ajak előtt.
2. lépés
Keresse meg a csipkeket, és az első lyukon keresztül csavarja be őket. Húzza át a csipkeket, és ne keresztezze újra.
3. lépés
Vágjon mindegyik csipkét kézzel, az ugyanazon az oldalon lévő második lyukon keresztül - vezesse át a bal csipkét a bal és a jobb oldali lyukon. A csipkenek úgy kell kinéznie, mint egy varró öltés a két lyuk között.
4. lépés
Vegye ki a jobb csipke végét és fûzze át a bal oldali öltésen. Menjen át a bal csipkét a jobb oldalon. Az öltések átfűzése extra feszültséget jelent, és a cipő oldalát közelebb húzza a boka körül.
5. lépés
Helyezze fel a cipőt, és húzza meg a zsinórt kényelmességi szintjére. Csatlakoztasson egyetlen csomót a csipkék végeivel.
6. lépés
Készítsen hurkot az egyik csipke végével - melyik oldal az Ön számára legkényelmesebb. Tartsa a hurkot a hüvelykujja és az mutatóujja között, és tekerje a csipke másik végét kétszer a hurok köré, és tegye bele a hüvelykujját és az mutatóujját.
7. lépés
Tolja be a fennmaradó csipke közepét a hüvelykujja és az mutatóujja közé, és húzza át a csomó befejezéséhez.
Amire szüksége lesz
-
Low-Top cipők
Cipőfűző
