A MayoClinic.com kijelenti, hogy a csecsemők lapos lábakkal rendelkeznek, és legtöbbjük felnőttként íveket fog kifejleszteni, de nem mindegyik. A klinika kijelenti, hogy a lapos ívek sok ember számára nem okozhatnak fizikai fájdalmat. Minden lábon 26 csont, 33 ízület és több mint 100 izom, ín és ízület van. Tekintettel arra, hogy a lapos láb rosszul illeszkedő cipőből vagy esett hátsó tibiális ligamentumból származhat.
Séta a nedves homokban
1. lépés
Séta mezítláb keresztül nedves homok a tengerparton. Vizsgálja meg alaposan a lábnyomait. Ha látja, hogy minden lábnyoma „megtelt”, azaz az egész lábad benyomást kelt a homokban, lapos lábú. Ha észreveszi, hogy a lábnyomukon egy kivágás látható, ahol az ív nem nyomódott be a nedves homokba, akkor nem igazán lapos lábú.
2. lépés
Ülj le egy székre, és keresztezze a csupasz jobb lábát a bal comb felett. Hajlítsa meg a jobb lábát, és nézze meg a lépcsőjét. Ha lát egy mély, félreérthetetlen görbét az ívágy mentén, akkor nem vagy laposlábú. Ha észreveszi, hogy íves lábad síkban marad a mediális ív mentén, akkor valószínűleg lapos talpú.
3. lépés
Lépés csupasz lábakkal egy memóriahab párnára, amelyet darabkaként meg lehet vásárolni matracboltokban. Azonnal lépjen le a párnáról, és ellenőrizze, megtelt-e a lábnyoma - nem jelenik meg valódi ív, vagyis lapos talpú, vagy ha "fordított C" alakzatot lát - azt jelenti, hogy van egy boltív.
Amire szüksége lesz
-
Szék
Memóriahab párna
Tipp
Ha lapos lábú, nem azt jelenti, hogy fogyatékossággal rendelkezik. Ha a bokája kifelé fordul, vagy járás közben fut, vagy fuss, viseljen olyan cipőbetétet, amely támogatja az ívágyat, hogy ne tudjon kiemelkedni vagy lebegni. Ha fájdalmat tapasztal az ívekben, keresse fel a podiatristát, aki felbecsülheti Önt, és megfelelő fizikoterápiás típusú gyakorlatokat rendelhet neked az ívek újjáépítéséhez.
