A noni gyümölcs, más néven vad fenyő vagy indiai eperfa, őshonos a Csendes-óceán szigetein. Az American Cancer Society szerint a noni gyümölcsöt a polinéz népi orvoslásban gyógynövényként használják. Számos vállalat a noni juice-t fogyáscsökkentő eszközként forgalmazza, de kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat. A noni juice ismert antioxidánsokban gazdag, amely megvédi a testet a szabad gyököktől és a méreganyagoktól. A fogyáshoz kalóriahiány szükséges, mivel több kalóriát éget el, mint amennyit naponta eszik. A noni gyümölcslé táplálkozási tervbe vételével adhat egy adagot antioxidánsokat; de a fogyáshoz egészséges, kiegyensúlyozott étrendre és testmozgásra van szükség.
1. lépés
Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi a noni gyümölcslé fogyásos programját. Kérdezze meg a noni juice esetleges gyógyszerkölcsönhatásait, szövődményeit és mellékhatásait.
2. lépés
Látogasson el a helyi bioélelmiszer- vagy egészségügyi élelmiszerboltba. Vásároljon szerves noni juice-t, hogy elkerülje azokat a tartósítószereket, amelyek befolyásolhatják a juice egészségügyi előnyeit.
3. lépés
Igyál meg 2 unci. napi noni juice, hogy kihasználhassa antioxidáns tulajdonságainak előnyeit. Van egy uncia. tálalva reggel, és újabb 1 uncia. este szolgál.
4. lépés
Keverje össze a noni juice-t a kedvenc gyümölcslével, hogy íze legyen.
5. lépés
Csökkentse a kalóriabevitelt, hogy hiányt hozzon létre. Rögzítse a kalóriáit egy élelmiszernapló segítségével. Három napig ellenőrizze a kalóriaösszeget. A heti kb. 1 font elvesztéséhez szükséges kalóriák kiszámításához vonjuk le az 500-at az átlagos bevitelből.
6. lépés
Egyél egészséges ételeket. Fogyasztása természetes formában, például sovány húsok, tojás, hal, alacsony zsírtartalmú tej, egészséges zsírok, például avokádó és olívaolaj, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. A természetes ételek fogyasztása hosszabb ideig tartó teljesebb érzést nyújt, így kevesebb kalóriát fogyaszt.
7. lépés
Rendszeresen gyakoroljon kalóriát éget és elősegítse a fogyást. Vegyen részt a teljes testben edző edzésekben hetente háromszor, hogy növelje a sovány izomtömeget és fokozza az anyagcserét. Vegyen részt 30–45 percig tartó kardiovaszkuláris testgyakorlásban a héten négy napig a tárolt testzsír égetése érdekében.
