Az egyik első dolog, amelyet észrevesz az aszalt szilvalevélnél, az, hogy sokkal vastagabb, mint az átlagos gyümölcslé. Ennek oka az, hogy nincs szilva, amelyet az aszalt szilvából kivonni kell - ehelyett a szárított gyümölcsöt vastag pasztává darabolják, amelyet forró vízben oldunk fel. Noha az erősen koncentrált gyümölcslevet gyakran használják a székrekedés enyhítésére vagy a szabályosság fenntartására, a túl sok jó hozzáadás hasmenéshez vezethet.
Sorbitolban gazdag
Az aszalt szilvalé hosszú ideje elsőrendű védelem a székrekedés enyhe betegségei ellen - az aszalt szilva hashajtó hatása ismert. Az aszalt szilvahoz hasonlóan, az abból készített szilva, a szilva juice kiváló forrása a szorbitnak, a természetben előforduló cukor-alkoholnak, amelyet nem lehet emésztni. Négy uncia szilvalé - vagy azzal egyenértékű 1/2-csésze adag - mintegy 14, 5 gramm szorbitot tartalmaz. Noha ez a mennyiségű szorbit enyhíti a bél mozgását, valószínűleg nem okoz laza, vizes székletét. Egy teljes 8 uncia pohár szilvalé ivása azonban könnyen hasmenést okozhat.
Élelmi rost is
A legtöbb juice-tól eltérően, az aszalt szilva juice jelentős mennyiségű élelmi rostot tartalmaz. Noha az egész gyümölcs oldhatatlan rostoinak egy része lebomlik a feldolgozás során, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint az 1/2-csésze aszalt szilvalé még mindig 1, 3 gramm teljes rostot szolgáltat. Az étrendi oldhatatlan rost elősegíti az emésztett élelmiszer-részecskék hatékonyabb átjutását a bélrendszeren, az oldható rost elősegíti a lágyabb széklet kialakulását. Noha ez fokozza az aszalt szilvalevél általános emésztési hatásait, a szilvatartalom egy 4 uncianyi szilvalé adagjában nem elegendő hasmenéshez. A nagyobb adagok magasabb rosttartalma hozzájárulhat a lazább széklethez, különösen, ha nem szokott hozzá a rostgazdag étrendhez.
A szilva juice hatásának kiegyensúlyozása
A hasmenés elkerülésének egyik fontos tényezõje a bél szabályosságának fokozására szánt szilvalé használata abban rejlik, hogy hogyan fogyasztják azt. Az egyik gyártó webhelye szerint egyesek hajlamosabbak a hasmenésre, miután az italt üres hasán ivották. Mivel az aszalt szilva hashajtó hatásai fokozódnak a megnövekedett adagmérettel, akkor a legjobb, ha azt napi kisebb részletekben fogyasztja el - ahelyett, hogy egy 8 uncia adagot fogyasztana, inkább hajtsa végre egy 4 uncia adagot reggel, majd egy később a nap. Ha azonban továbbra is laza széklet tapasztalható, korlátozza magát napi kb. 4 uncia lé-re. Ha emésztőrendszere alkalmazkodik, növelheti a bevitelét.
