A fánknak nincs célja az étrendben, mivel rengeteg kalóriát és kevés rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ha van ilyen. Ha beleharap az egyik olyan morzsás csokoládés fánk közé, amely tökéletesen be van fedve a megfelelő mennyiségű mázzal, akkor biztosan tetszik a száján, de ez semmit sem jelent a derékvonalnak.
Torta fánk
Egy mázas csokoládétorta fánk, amelynek átmérője kb. 3/4 hüvelyk, közel 250 kalóriát tartalmazhat. A recepttől függően egyes fajták - mint például a csokoládéval fagylalt csokoládés fánk - akár 370 kalóriát is tartalmazhatnak. Ha valamire kisebbre - 3 hüvelykhez közelebb - jut, akkor kb. 175 kalóriát fog elérni egyetlen fánkból.
Fagyos fánk
Csak azért, mert a fánk alapja sima, nem teszi könnyebbé. A sima fánk tetején csokoládé cukormáz, amelynek átmérője kb. 3/2 hüvelyk, gyakran legalább 270 kalóriát tartalmaz. De egyes fajták egyenként több mint 300 kalóriát tartalmazhatnak. Ha valamivel kisebb, 3 hüvelyk átmérőjű csokoládé-fagyos fánkkal kevesebb, mint 200 kalóriát fogyaszt.
