Mielőtt leírná ezeket az oaye-eket, a gooey korlátlannak tekinti, győződjön meg róla, hogy ismeri a rizskrémpaprikákat. Kalóriát és egyéb tápanyagokat kezel. Ezekben a sávokban az alacsony kalóriaszám meglephet.
Tipp
A legtöbb előrecsomagolt rizskriszta-tészta bárban 90 kalóriát tartalmaz. A miniételek és a házi készítésű verziók azonban kalóriaszámban változnak.
A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja javasolja a kalóriabevitel és a testmozgás kiegyensúlyozását az ideális testsúly elérése érdekében. Céljától, aktivitásától és étrendjétől függően a Rice Krispies Kalóriakezelő kalóriák könnyen beleférhetnek a tervbe.
Fontos az is, hogy a desszert nem csupán kalóriáit vizsgálja meg. Míg a rizskrém-ínyencek és más desszertek a kiegyensúlyozott étrend részét képezhetik, ne felejtsd el figyelni a cukorbevitelt. A Mayo Clinic Health System jelentése szerint a túl sok cukor növeli a fogászati problémák, a cukorbetegség és a magas trigliceridszintek kockázatát.
Az előrecsomagolt rizskriszti kezeli
A Kellogg márkája számos ízét szolgálja fel az egyszemélyes fogyasztásra kész rizskriszti kezekben. A bárányonkénti rizskriszti kezelt kalória száma az Ön ízétől és méretétől függ. Az eredeti méretű bárok többsége kb. 90 kalóriát jelent.
A Kellogg webhelye szerint az eredeti mini M & M-ekkel még kevesebb kalória van, bár bár csak 80 kalóriát tartalmaz. Ha még kevesebb kalóriával rendelkező ételre vágyik, akkor a Kellogg Rice Krispies Treats Mini-négyzeteit választhatja, mindössze 45 kalóriával / bár.
Hogyan lehetnek ilyen dekadens desszertek kevés kalóriával? A válasz a Rice Krispies táplálkozásából származik. Ez a gabonafélék az egyik legegészségesebb gabona a piacon.
Néhány reggeli gabonapehely akár 88 tömegszázalék cukorból is állhat, és ez a cukor pusztíthat a testén. A Rice Krispies azonban viszonylag egészséges és alacsony kalóriatartalmú.
Készítsd el saját kezed!
Ha olyan desszertet keres, amelyet könnyen elkészíthet otthon, nézzen meg egy rizskriszti élvezet receptjét. Noha ezeknek a desszerteknek számos előállítási módja létezik, a receptek általában ezeket az összetevőket tartalmazzák:
- Rizs rizs vagy hasonló típusú gabonafélék
- Vaj vagy margarin
- Fehérmályva vagy pillecukor
Néhány Rice Krispies-kezelési ötlet további ízeket tartalmaz, például csokoládé chips vagy vanília kivonat. Természetesen a házi rizskrisztije kalóriát kezel az alkalmazott recepttől függően. E lehetőségek néhány kalóriájának ismerete segíthet abban, hogy a Rice Krispies Treats táplálkozása megfeleljen a napi étrendnek.
Az USDA a következő kalóriaszinteket tartalmazza ezekben az összetevőkben:
- Kellogg's Rice Krispies: 110 kalória / csésze
- Mini pillecukor: 159 kalória / csésze
- Margarin: 34 kalória teáskanálonként
- Sózott vaj: 102 kalória / evőkanál
A házi rizs Krispies táplálkozásának kiszámításakor számolja össze az összes összetevő kalóriáját a teljes tételben. Ezután ossza meg az összeget az elkészített oszlopok számával. Ez adja az egy adagonkénti teljes kalóriát.
