A gyümölcscentrifugálás egyszerű módja a gyümölcsök és zöldségek fokozásának az étrendben. Sokan lének fogyni, mások gyümölcs- és zöldséglevet fogyasztanak az általuk kínált sok táplálkozási tulajdonság érdekében. Míg számos gyümölcs- és zöldségfélék közül lehet választani a gyümölcscentrifugáláshoz, az alma az egyik legegészségesebb és legegyszerűbb étel. Ez az édes és tápláló gyümölcs számos egészségügyi előnyt jelent.
Tápanyag-bevitel
Az almalé gyümölcscentrifugálás számos táplálkozási előnnyel jár. Az alma jó forrása az antioxidánsoknak és a flavonoidoknak. Az UC Davis Health System valójában megjegyzi, hogy az alma és az almalé különösen magas a quercetin nevű flavonoidokban. A flavonoidok, például a quercetin olyan gyümölcsökben található vegyületek, amelyek magas antioxidáns aktivitással rendelkeznek, amelyek minimalizálhatják a sejtek oxidatív károsodását, amelyek betegségeket okozhatnak. Az alma, valamint a kalcium és a kálium természetes forrása az A és C vitaminnak. A rostokat az almabőrből is megszerezheti, amikor bizonyos nagy teljesítményű keverővel zavarnak.
Egészségügyi előnyök
A Stanford Medicine megjegyzi, hogy a test folyékony állapotban könnyen felszívja a gyümölcsök és zöldségek tápanyagait. A friss almalében található tápanyagok különböző egészségügyi előnyökkel és a krónikus betegségek csökkent kockázatával járnak. Például a Stony Brook University megjegyzi, hogy az almában található antioxidánsok hozzájárulnak a szív-érrendszerhez és megakadályozzák egyes betegségek kialakulását. Az almalé juiceing további egészségügyi előnyei között szerepel, hogy alacsony kalóriatartalmúak, és nem tartalmaznak zsírt, koleszterint vagy nátriumot. Ne feledje, hogy a hagyományos facsaróban elkészített almalé nem lehet jó választás cukorbetegeknek vagy vércukorszinttel küzdő embereknek.
A gyümölcscentrifuga kényelme
Sok gyümölcsétől eltérően, az alma juiceálásához nincs szükség a bőr eltávolítására. Valójában az almabõr különféle vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz. Míg a hagyományos facsarók elválasztják a levét a bőrtől és a gyümölcs többi részétől, különféle szuperkeverő keverők vagy nagy teljesítményű keverők lehetővé teszik a bőr és a pép beillesztését a gyümölcslevek készítéséhez. Tisztítás után az almát egyszerűen aprítani és nagy teljesítményű turmixgépbe helyezni, hogy az egész gyümölcs lévé alakuljon, beleértve a bőr rostját is.
Add Variety
Az almalé gyümölcscentrifugálásának egészségügyi előnyeinek maximalizálása érdekében az almát más gyümölcsökkel és zöldségekkel keverje össze. Az olyan kombinációk, mint az alma és a sárgarépa, a spenót és az alma, vagy a gyömbér, a zeller és az alma, ízes italokat eredményeznek, és különféle táplálkozási előnyöket nyújtanak. A spenót például kiváló K-vitamin és A-vitamin forrása, béta-karotin formájában. Próbálja ki a saját almakombinációit, és nézze meg, mi működik a legjobban.
