A zsírégetők több milliárd dolláros iparágnak számítanak, ám sok embernek nehézségi céljait nehézkesnek találni. Jeff Anderson, a „Muscle Nerd” weboldalról mondja, hogy a névmárkás zsírégetők 75% -a nem tesz semmit az Ön számára. Vannak olyan természetes anyagok, amelyek növelik az anyagcserét, még nyugalomban is, hogy felgyorsítsák a zsírégetést. Kombinálja őket otthon, hogy pénzt takarítson meg, eredményeket érjen el, és megfosztja a kiegészítő társaságokat nehezen megkeresett pénzétől. Saját szabadalmaztatott keverékek vagy „üzleti titkok” nélkül pontosan tudja, mit kap, és elkerülheti az összetevőket, amelyek haszontalanok és / vagy veszélyesek lehetnek az egészségre.
EGCG
A zöld tea EGCG-t vagy epigallokatechin-gallátot tartalmaz. A tanulmányok azt mutatják, hogy az EGCG növeli az anyagcserét, még nyugalomban is. Az egyik vizsgálatban az egészséges férfiak 270 mg EGCG-t kaptak, ami az energiafelhasználás 4% -os növekedését eredményezte (lásd a linket a Referenciákban). Ez azt jelenti, hogy a test több zsírsavat szabadíthat fel energiafelhasználás céljából. Az EGCG a zöld tea természetes koffeintartalmával párosítva tökéletes zsírégető szinergiát hoz létre. Koffeinmentes EGCG termékek kaphatók azok számára, akik nem tolerálják az stimulánsokat. Vegyen be 90–300 mg EGCG, zöld tea kivonatot naponta kétszer, hogy fokozza a zsírégetést.
Koffein
A koffein jól ismert, mint hatékony edzésfokozó és termogenikus anyag. Ezt a népszerű alkaloidot széles körben félreértik, mivel anekdotikus javaslatok szerint egészségtelen. A koffein negatív mellékhatásai az stimuláns túlzott használatából származnak. A koffein idegrendszerünkre hatással van az éberségre, a mellékvese funkciójára, a termogenezisre és a zsírégetésre. A természetes források közé tartozik a guarana, kakaó, kola-dió, kávé és tea. Kerülje a koffein 8 hetenkénti használatát a depressziós mellékvese funkció elkerülése érdekében. Helyezzen 200 mg koffeint a fenti források bármelyikéből 300 mg EGCG-vel a zsírégető szinergia érdekében.
CLA
Néhány étrendi zsírsav segíthet nekünk a testzsír leépítésében és az egészséges testsúly fenntartásában. A CLA vagy a konjugált linolsav természetesen előforduló zsír húsból, tejtermékből és bizonyos magvakból. A szakértők szerint a CLA segít csökkenteni a testzsírt. Például egy, a skandináv kutatók által 1998-ban elvégzett tanulmány összehasonlította az egyének testzsírtartalmát, ha változó mennyiségű CLA-t kaptak, napi 1, 7 és 6, 8 g között (lásd a linket a Referenciákban). Bár a résztvevők egyike sem veszített le súlyt, mindannyian jelentős testzsírt veszítettek (a legmagasabb az 5, 1 és 6, 8 g / nap csoportokban). Vegyen be naponta 3–5 g CLA-t három részletben.
L-karnitin
Az L-karnitin egy aminosav, amely felelős a zsírsavak mitokondriumokba történő átviteléből, sejtjeinkben az erőt előállító erőművekből. Az L-karnitin kiegészítése növeli a zsíroknak a mitokondriumokba történő szállítását és az anyagcserén keresztül előállított toxinokat. Az 1998-as "Medical Journal for Natural Therapy" című tanulmány napi 3 g L-karnitin-t fogyasztott étrenddel és testmozgással egy 4 hetes klinikai vizsgálathoz. Az L-karnitin csoport 10 fontot veszített. összehasonlítva 7, 5 lb-vel. a kontrollcsoportban. Vegyen be 1–3 g adagot elosztva naponta, egy adagot közvetlenül edzés előtt.
Készítsen saját zsírégetőt
Kombinálja ezen összetevők bármelyikét egy erős zsírégető eszközért a névmárkák költségeinek töredékénél. Kövesse Jeff Anderson (az „Izom majom”) tanácsát, és keverje össze a 200 mg koffeint a 300 mg EGCG-vel. Ha nem tud stimulánsokat venni, vegyen koffeinmentes EGCG-t L-karnitin és CLA helyett. A koffein helyett próbálja ki a ForsLean-t, a coleus kivonatot, amely nem stimuláns, és mellékhatások nélkül fokozhatja az anyagcserét. További ígéretes új zsírégető összetevők a 7-keto, 5-HTP, fukoxantin és yohimbe.
