Póréhagyma- és burgonyaleves nem csak ízletes, olcsó és töltelékkel bír, hanem az összetevőktől függően egészséges étkezés is lehet. Míg az előre elkészített póréhagyma- és burgonyaleveset nehéz lehet megtalálni a polcon, a házi készítésű változatot meglehetősen egyszerű elkészíteni, és lehetővé teszi a tápláléktartalom jobb ellenőrzését. A teljes kalória az összetevőktől függően változik, ezért gondosan válassza ki a recepteket és az összetevőket.
Hozzávalók
A receptek a felhasznált összetevőktől függően kissé eltérő tápértékeket tartalmaznak. Szinte minden recept tartalmaz bizonyos mennyiségű burgonyát, póréhagymat, zellert, mogyoróhagymát, hagymát, sót és borsot. Az egészségtudatos receptek olívaolajat, csirkehúst, valamint különféle gyógynövényeket és fűszereket tartalmazhatnak. Azok, akiknek csak az ízét és textúráját szem előtt tartják, gazdag összetevőket használhatnak, például vajat, tejet, tejszínt és sajtot.
Alapvető póréhagyma- és burgonyaleves
Az alapvető póréhagymában és burgonyalevesben burgonya, póréhagyma, olívaolaj és csökkentett zsírtartalmú tej lesz. Egy adag körülbelül 82 teljes kalóriát tartalmaz, 10 kalóriából zsírt, 50-et szénhidrátokból és 12-et fehérjéből.
Ínyenc burgonya és póréhagyma leves
Ha vacsorázik, vagy gazdag és ízletes receptet keres, a póréhagyma- és burgonyaleves finom választás lehet. Az olyan ínyenc receptek, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a tejszín, a vaj és az olaj, sokkal magasabb kalóriatartalommal bírnak. Például az egyik burgonya- és póréhagymás leves az Au Bon Pain láncos étteremben 200 teljes kalóriát tartalmaz, 110 kalóriából zsírt, 75 kalóriát szénhidrátból és 15 kalóriát fehérjéből.
Dobozos burgonya póréhagyma leves
Képzelje el, hogy a Foods dobozos bio burgonya póréhagymás levest készít, amely burgonyát, hagymát, póréhagymat, növényi olajat, tengeri sót, fokhagymát, hagymaport és egyéb fűszereket tartalmaz. Egy adag összesen 70 kalóriát tartalmaz - 15 kalóriát zsírból, 48 kalóriát szénhidrátból és 12 kalóriát fehérjéből.
Konzerv burgonya póréhagyma leves
Az Health Valley konzerv, bio burgonya póréhagymás levest készít, amely burgonyát, zellert, sárgarépát, burgonyapehelyet, hagymát, póréhagymat, nádcukrot, koncentrált citromlevet, valamint különféle gyógynövényeket és fűszereket tartalmaz. Egy adag 70 teljes kalóriát tartalmaz nulla kalóriával, zsírokkal, 55 kalóriát szénhidrátokkal és 15 kalóriát fehérjével.
