A kormánykerekek megfelelő magasságának beállítása (és a kerékpár egyéb alkatrészeinek, például az ülés és a forgattyúk beállítása) segíthet enyhíteni a hát, a csukló és a kar fájdalmait lovaglás közben. A Boulder Közösségi Kórház sportgyógyászati központja szerint. A beállítási folyamat attól függ, hogy van-e menetes vagy menetes fejhallgató. A fülhallgató csapágyakból, csapágyfutókból és más alkatrészekből áll, amelyek a villát és a kormányt egyenesen és egyenletesen forogják. A menetes fejhallgatók szorítócsavarokkal rendelkeznek, amelyek rögzítik a kormányrúdot, és nincs szorítócsavar közvetlenül a kerékpárkeret fejcsője felett.
Menetes fejhallgatók
1. lépés
Álljon a kerékpár első kereke felett és tartsa a helyén a lábával. Nyissa ki a kormányt és lazítsa meg a szárcsavart egy imbuszkulccsal (általában 6 mm vagy 8 mm méret) vagy az állítható csavarkulccsal.
2. lépés
Csavarja el a kormányt egyik oldalról a másikra, miközben meghúzza, amíg az elülső kerektől és a villától függetlenül elfordulnak. Ha nem mozognak, lazítsuk meg a rögzítőanyát a szár alapja körül az állítható csavarkulccsal, és csöpögjünk olajat vagy WD-40-et a rögzítőanyar és a szár csavarja körül. Várjon öt percet, acélkalapáccsal háromszor csapja le a szár csavarját, és próbálja újra.
3. lépés
Kihúzza egy különösen beragadt kormányt, ha partnerrel dolgozik együtt. Álljon a keret felett és csavarja balra a kormányt, míg a partner a kerékpár elején áll, és a villát balra csavarja.
4. lépés
Távolítsa el teljesen a szárot a fejcsőből. Törölje le rongytal tisztára, és kenje fel egy vékony réteg zsírt.
5. lépés
Helyezze vissza a szárot, és állítsa a kívánt magasságra. Ne emelje meg a szárot azon a maximális szinten, amelyet a száron egy vízszintes vonal jelöl, vagy legalább két hüvelyk száron maradjon a fejcsőben. A késő szerelő, Sheldon Brown azt javasolta, hogy telepítsen egy meredesebb hosszabbítót, ha a szárát magasabbra kell emelni, mint amennyit csak tud.
6. lépés
Húzza meg a tengelycsavart, tartva a kormányt az első kerékhöz képest.
Menetlen fejhallgatók
1. lépés
Egy imbuszkulccsal (általában 5 mm) lazítsa meg és távolítsa el a csavart, amely a kormánykerék fejen lévő vezeték tetején található.
2. lépés
Lazítsa meg a szorítócsavarokat a kormányzási cső tetején. Csúsztassa le a kormányt és a hozzá csatolt szárot.
3. lépés
Csúsztassa a további távtartókat a kormánycsőre, vagy távolítson el néhány távtartót a kívánt magasság eléréséhez. A távtartók eltávolításához szükség lehet a kormánycső hosszának lerövidítésére, míg túl sok további távtartó hozzáadásával a kormánycső túl rövid lehet ahhoz, hogy beleférjen a fejcsőbe.
4. lépés
Telepítsen egy szárhosszabbítót, ha nagyobb magasságra van szüksége, mint amennyit a távtartók nyújtanak. Ha túl sok távtartót távolított el, vigye a kerékpárt egy kerékpárboltba, hogy a kormányzás csője lerövidüljön.
5. lépés
Tegye vissza a kormánykart és a szárot, és húzza meg a csavart a kormányzási cső tetején, tartva a kormányt az első kerékhöz képest.
Amire szüksége lesz
-
Imbuszkulcs készlet
Állítható csavarkulcs, 40 mm-ig vagy kb. 1, 5 hüvelykig állítható
Könnyű kerékpárolaj
WD-40
Acél kalapács
Kerékpár- vagy gépjármű-kerékcsapágy-zsír
Steerer hosszabbító, a szár átmérőjének megfelelő méretre (opcionális)
Rongy
Extra távtartók menet nélküli fejhallgatókhoz (opcionális)
