A pulzusszámot számos tényező befolyásolja. A nagyobb intenzitású tevékenységek növelik a pulzusszámot, míg a pihenő tevékenységek csökkentik a pulzusszámot. A testén vannak olyan rendszerek, amelyek szabályozzák a testét az intenzitás szintjére reagálva. A pulzusszám változásai lehetővé teszik a szívverés sebességét, hogy elegendő vért biztosítson a testének, hogy kielégítse az egyes tevékenységek intenzitásigényét.
Funkció
A pulzusszámot úgy mérik, hogy hányszor dobja be a szíve egy perc alatt. Minden egyes ütemnél a vér, az oxigén és a tápanyagok szállítódnak a szervekbe, miközben a hulladéktermékeket eltávolítja a test sejtjeinek billióiból. Az egészséges felnőtt testében kering a vér mennyisége naponta több mint 2100 gallon.
Az emésztés az élelmiszer lebontása és kémiai változtatása tápanyagokra felszívódás céljából. A folyamat az ételt energiává alakítja.
Időkeret
A nyugalmi pulzus átlagban kb. 70 ütés / perc. Az arány növekszik a növekvő aktivitási szintekkel, például a testmozgással, vagy olyan érzelmi kiváltókkal, mint a félelem és a harag. A kardio edzés közben a pulzusszám eléri az edzési zónákat 120 és 175 ütés / perc között.
Az emésztés két szakaszra bontható. Az étkezés után 6-8 órát vesz igénybe, amíg az étel átjut a gyomoron és a vékonybélben. A teljes emésztési idő 24 és 72 óra között változik.
Hatások
Az emésztés és a pulzus közötti kapcsolatot az ön autonóm idegrendszere szabályozza. A rendszer a belső szervek és funkciók szabályozására szolgál, beleértve a hőmérsékletet, a pulzusszámot és a vérnyomást. Az autonóm idegrendszer két osztályból áll: a parasimpátikus és a szimpatikus rendszerből.
A szimpatikus rendszert „küzdelem vagy repülés” válasznak hívják. Ez a rendszer vérhelyzetben stimulálja vagy növeli a pulzusát. A parasimpátikus rendszert „emésztés és nyugalom” válasznak nevezik. Az energiatakarékosság érdekében csökken a pulzusszáma, hogy emészthető legyen.
Szakértői betekintés
A nagyobb étkezés utáni emésztés hosszabb ideig fog tartani, mivel nagyobb a táplálékmennyiség. Válaszul a pulzusszám hosszabb ideig csökkenhet. Ez alacsonyabb anyagcsere-sebességet eredményezhet, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
Idősebb egyéneknél a pulzusszám az emésztéssel együtt fokozódhat, ha a vérnyomás csökken, válaszul az emésztésben részt vevő szervekbe átirányított vérmennyiségre.
szempontok
A pulzusszámot rendszeresen ellenőrizni kell az összehasonlítás érdekében. A pulzusszám változása a lehetséges egészségügyi problémákra utalhat. Forduljon orvosához, ha a pulzusszám jelentősen megváltozik ugyanolyan típusú tevékenység vagy nyugalom alatt.
