Az omega-3 zsírsavak gyulladásgátló tulajdonságokkal és szív-egészség szempontjából előnyösek. Zsírsavakat kaphat élelmezésből vagy halolaj-kiegészítőkből. A halak, például a makréla, a lazac, a tonhal, a szardínia és a laposhal gazdagok az omega-3 zsírsavakban, valamint a növényi olajok, például a lenmag és a repceolaj. A halolaj kapszulák egy másik módja az omega-3 zsírsavak előállításának. A halolajban lévő zsírsavak dokosahexaénsav és eikozapentaénsav. A halolaj nem szabad orvosi felügyelet nélkül bevenni, mert ez néhány ember számára nem megfelelő.
Adagolás
A halolaj kapszulák általában kapszulánként 120 mg DHA-t és 180 mg EPA-t tartalmaznak. A kapszulákból legfeljebb 3000 milligramm vagy 3 gramm omega-3 zsírsavat szabad bevenni orvosi felügyelet nélkül - jelentette a Marylandi Egyetem Orvosi Központja. Gondoskodjon arról, hogy halolaj kapszuláit egy jó hírű társaságtól szerezze be, amelynek termékei nem tartalmaznak peszticideket, higanyt, kadmiumot vagy ólmot.
Vérbetegségek
A Nemzetközi Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ szerint a halolaj nagy adagokban történő felhasználása növeli a vérzés kockázatát. Vérzéses rendellenességekkel, véraláfutással járó személyek, vagy vérhígítókat, például aszpirint, warafint vagy klopidogrelt fogyasztó személyeknek orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt a halolaj kapszulákat bevennék.
Terhes nők
Terhes vagy szoptató nőknek nem szabad halolaj kapszulákat venniük anélkül, hogy orvosukkal egyeztetnének. A halolaj kapszulák esetében azonban a higany bevitelének valószínűsége sokkal alacsonyabb, mint a halak esetében. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség szerint a higany károsíthatja a fejlődő baba idegrendszerét. A halolaj tartalmazhat poliklórozott bifenileket - PCB-ket - és dioxinokat is, amelyek károsak az emberi egészségre.
Cukorbetegség
A halolaj fokozhatja az éhomi vércukorszint néhány 2-es típusú cukorbetegben, ezért azt nem szabad orvosi felügyelet nélkül venni - mondja a Marylandi Egyetem Orvosi Központja. Ez különösen akkor fontos, ha vércukorszintű gyógyszereket szed, például inzulint, glipizidet, glükofágot vagy gliburidot. Orvosa növelheti a gyógyszeres kezelését, ha halolaj kapszulát kíván venni.
Allergiás emberek
Ne vegyen be halolaj-kapszulákat, ha allergiás a halakra vagy a dióra. A bőrkiütés ritka előfordulásáról számoltak be azoknál a személyeknél, akik egyéb étrend-allergiás kiegészítőket szedtek.
Gyermekek
A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint 18 éves vagy annál fiatalabb személyeknek csak halolaj kapszulát szabad adni. A gyermekek nem szabad enni esetleg magas higanytartalmú halakat, mint például kardhal, cápa vagy csempehal.
