A méz-citrom tea egy párás bögre klasszikus gyógymód a megfázás ellen. De vajon ez a nyugtató nyugtató hatásos módszer-ea tünetek enyhítésére, vagy egyszerűen városi mítosz? A kutatás azt mondja, hogy a citrom és a méz valóban működik-e.
Megtanulhatja, hogyan töltheti tányérát egészséges, tápanyag-sűrű ételekkel az ételek naplózásával a MyPlate alkalmazásban. Töltse le most a diéta finomítása érdekében!
Méz a köhögés és a megfázás szempontjából
A méz ősidők óta használják étkezésként és gyógyszerként is. Antioxidáns, antimikrobiális, gyulladásgátló, antiproliferatív, rákellenes és antimetasztatikus tulajdonságokkal rendelkezik, a Pharmacognosy Research 2017. évi áttekintése szerint.
Kutatások is kimutatták, hogy antivirális lehet, amelyek különösen hasznosak lehetnek a gyulladás csökkentésében és a torokfájás vagy más fájdalomforrások enyhítésében, mondja Michele Sidorenkov, RDN, képzett szakács és dietetikus a LIVESTRONG.com-nak.
Ezenkívül egy 2014. júliusi, az Orvosi Kutatás Archívumában közzétett tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a méz - különösen a manuka méz - potenciális gyógyászati értéket mutatott az influenzavírus növekedésének gátlásával.
És ez még nem minden: "A méz kiválóan alkalmas a hideg felépülésére, és természetes köhögéscsillapító hatású lehet" - mondja Sidorenkov. Valójában a méz jobban elnyomhatja a köhögést, mint a difenhidramin (amely olyan vény nélkül kapható gyógyszerekben található, mint például a Benadryl, Unisom SleepMelts és Alka-Seltzer Plus allergia), a Cochrane 2018 áprilisában közzétett áttekintése szerint.
Ezért javasolja a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok mézet a köhögés enyhítésére, melynek fájdalmas torokpótlása felnőttek és legalább egy éves vagy annál idősebb gyermekek számára.
Citrom megfázáshoz
Kevés tudományos bizonyíték van arra, hogy a citrom hatékonyan képes enyhíteni a hideg tüneteit. Noha igaz, hogy a citrom a természetes C-vitamin természetes forrása, ellentmondásos bizonyítékok vannak arról, hogy a C-vitamin valóban fellendíti-e az immunrendszert, és megakadályozza-e a káros vírusokat és baktériumokat.
A kilenc klinikai vizsgálat metaanalízise, amelyet a BioMed Research International 2018 júliusában tett közzé, azt találta, hogy a C-vitamin nagyobb adagja, ha hideg bekövetkezik, csökkentette a betegség időtartamát és enyhítette annak tüneteit. Ugyanakkor a C-vitamin előnyei abból származnak, ha napi szinten hosszú távon fogyasztják - nem csak akkor, ha már beteg vagy.
Alsó vonal
Az összes tudományos bizonyíték (vagy annak hiánya) mellett van egy ok, amiért az emberek nemzedékek óta meleg citrom- és mézfőzetet keresnek. Az íze és illata megnyugtató és kellemes, a torokfájásra és a bosszantó köhögésre gyakorolt hatás megnyugtató lehet.
Mint mindenben, kortyoljon mézes-citrom vizet is mérsékelten, és beszéljen orvosával, ha a tünetek nem javulnak vagy rosszabbodnak.
