Bár az edzést követő versenyszív zavaró és félelmetes lehet, ez általában ártalmatlan állapot. Mivel azonban ez egy ilyen zavaró tünet, fontos megérteni, hogyan kell kezelni, és tudni, hogy mikor kell orvoshoz fordulni.
Tünetek
A versenyző szív súlyossága változhat - a szívverés kellemetlen tudatosságától a félelmetes dobogásig, ami valójában a bőr felszíne alatt látható. A versenyző szív érezhető a nyakában, a torkában és a mellkasában, és még a testgyakorlás után is megmaradhat. Ehhez járulhat egy csapkodó érzés, kihagyott szívverés vagy az az érzés, hogy szíve a vért jobban pumpálja, mint általában.
kezelések
Hűtse le a testmozgást követően, hogy fokozatosan visszatérjen a pulzusához a normál ritmushoz. Például, ha kocogás, lassítsa le tempóját sétára a program utolsó öt percében. Próbáljon ki egy relaxációs technikát, például egy progresszív izomlazítást, ahol megfeszíti az összes izmadat, majd fokozatosan ellazítja az egyes izmokat a lábujjaitól a fejedig. A gyakorlási rutin után a tai chi vagy a jóga is gyakorolható.
szempontok
Néhány mögöttes tényező és állapot, mint például a dohányzás, krónikus stressz, rossz testmozgási szokások, magas vérnyomás, egészségtelen étrend és magas koleszterinszint, hajlamosabbá teheti a testmozgással összefüggő szívdobogásokra. Ha orvosa kizárja az alapul szolgáló egészségi állapotot, akkor rendben van, ha figyelmen kívül hagyja a versenyző szívet edzés után, hacsak nem észlel változást vagy hirtelen növekedést az intenzitásban.
figyelmeztetések
Hívjon orvost, ha még soha nem tapasztalt szívdobogást, vagy vannak olyan szívbetegség kockázati tényezői, mint például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás. Ezenkívül azonnal forduljon orvoshoz, ha a versenyző szívet diszkomfort vagy mellkasi fájdalom, szédülés, ájulás és légszomj kíséri. Ezek súlyosabb egészségügyi szövődmények jelei lehetnek, mint például szívmegállás, szívelégtelenség vagy stroke.
