Bár a kiegészítők nem szükségesek a zsírtalanításhoz, hatékony kiegészítések lehetnek a jelenlegi étrend- és testmozgási programhoz. A kiegészítők fokozzák az anyagcserét és növelik a tárolt testzsír energiamennyiségét. A bizonyítékok azt mutatják, hogy egyes kiegészítők sokkal előnyösebbek a zsírégetéshez, mint mások. Mielőtt fogyókúra-kiegészítőket szedne, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.
Yohimbine
A Yohimbine javítja a norepinefrin hormon azon képességét, hogy kötődjön a zsírsejteken lévő béta-receptorokhoz, ami egy sor eseményt indít el, amelyek a zsírsejtek lebontásához vezetnek. Valójában a szerbiai Sportgyógyászati Intézet tudósai felfedezték, hogy azok a focisták, akik napi kétszer 20 mg yohimbint fogyasztanak 21 napig, a testzsír szignifikáns csökkenését mutatták a placebót fogyasztókhoz képest. Az eredményeket a "Kutatás a sportgyógyászatban" című 2006. október-decemberi számban közölték.
Görögszéna
A Fenugreek egy gyógynövény, amelyet az inzulin szekréció fokozására és a vércukorszint szabályozására használtak. A Mary Hardin-Baylor Egyetem kutatói által készített tanulmány szerint ez is fokozhatja a fogyását. Az alanyok napi nyolc hétenként 500 mg fenyőkert vagy placebót kaptak, miközben ellenállás-képzést folytattak. A tanulmány végén, amelyet a „Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság naplója” 2010. októberi kiadásában tették közzé, a tudósok megfigyelték, hogy a Fenugreek csoportban a placebóhoz képest csökkent a testzsír. Ezenkívül kimutatták, hogy a fenugreeknek nincs káros hatása a vese vagy a máj működésére.
CLA
A konjugált linolsav vagy CLA egy természetes omega-6 zsírsav, amely megtalálható a fűben takarmányozott marhahúsban és a teljes zsírtartalmú tejtermékekben. A CLA-t általában kiegészítő formában veszik fel, hogy megkapják a megfelelő adagot a zsírégetés eredményeihez. A dán koppenhágai egyetem kutatói felfedezték, hogy a postmenopauzális nők, akik 16 héten keresztül napi 5, 5 g CLA-t fogyasztanak, csökkentették zsírtartalmát az olívaolajat szedőkhöz képest, mondja a "Journal of Nutrition" 2009. júliusi számában közzétett tanulmány.
Tejsavó fehérje
A tejsavófehérje a tejben található két fő protein közül, amelyek fokozhatják a fogyást. A Minnesota Alkalmazott Kutatóközpont kutatói 12 héten át napi kétszer, savófehérjével vagy kontrollitallal ellátott alacsony kalóriatartalmú étrendet jelöltek ki az alanyok számára. A tudósok a "Táplálkozás és metabolizmus" 2008. márciusának számában jelentették, hogy a savófehérje-csoportban a testzsír csökkenése tapasztalható a kontrollcsoporthoz képest.
