Az egészségügyi szolgáltatók és a betegek felismerik az étrend szerepét bizonyos állapotok kezelésében. Míg a férfiak és a rákos betegek az aromatáz csökkentésére törekszenek - ez egy olyan enzim, amely elősegíti a test ösztrogén előállítását -, menopauzás tünetekkel vagy egyéb hormonhiányban szenvedő nők számára előnyös lehet az aromatáz fokozása. Az ételek, amelyek elősegítik az ösztrogén mennyiségének növelését, biztonságosabb módszert kínálhatnak az ösztrogén szint növeléséhez. Végleges kutatásra azonban szükség van. Táplálkozásának megváltoztatása előtt kérjen engedélyét orvosától.
Szója ételek
A szójabab és a szójababból készült élelmiszerek fitoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek közül a leggazdagabb a genisztein. A fitoösztrogének olyan növényi vegyületek, amelyek kölcsönhatásba lépnek a testben az ösztrogén gyengén utánozására. A kutatások szerint egyes fitoösztrogének gátolják az aromatáz aktivitást, mások stimulálják. A Reproduction Nutrition Development folyóiratban 2005 novemberében közzétett tanulmány arról számolt be, hogy a genistein stimulálja az aromatáz aktivitást az endometriumban. Ez a női reproduktív rendszer azon részére vonatkozik, amely befolyásolja a hormontermelést.
D-vitaminban és kalciumban gazdag élelmiszerek
A D-vitamin jelentős szerepet játszik a kalciumszint szabályozásában, és ez a szerep fokozhatja az aromatáz aktivitását - mondják a tudósok. A kutatók kísérletet végeztek olyan állatokon, amelyekben nem voltak D-vitamin receptorok, viszont alacsony petefészek-ösztrogén-termelésük volt. Feltételezték, hogy a kalcium kiegészítése az üres D-vitamin receptorok pótlása érdekében fokozza az aromatáz működését. A kiegészítés az endokrinológia folyóirat 2000. április kiadásában közzétett eredmények szerint a petefészek aromatáz aktivitásának 60% -kal növekedett.
Zöld tea
Az ösztrogéntermelés a zsírsejtekben szerepet játszik a testtömeg szabályozásában. Ennek eredményeként a kutatók arra a feltevésre vezettek rá, hogy a zöld tea polifenolvegyületei stimulálhatják az aromatázot a zsírszövetben, és elősegíthetik az egészséges testtömeget. Állatkísérletet folytattak, ahol a zöld tea italát rendszeresen fogyasztották hat hónapig. Megállapították, hogy a zöld tea fokozta az aromatáz mennyiségét a zsírszövetben, ami csökkentette a zsírsejtek méretét. Miközben emberi tanulmányokra van szükség, a szerzők azt írják, hogy ezek az eredmények kiemelik az egyik mechanizmust, amellyel a zöld tea elősegítheti az egészséges súlyt.
Fontolható dolgok
Együtt dolgozzon egy holisztikus egészségügyi szolgáltatóval az aromatáz-fokozó ételek beépítéséhez az étrendbe. Ne felejtse el, hogy ez nem garantálja, hogy az ösztrogénszintje növekedni fog, mivel a hormontermelés összetett folyamat, sok tényezővel. A fitoösztrogéneket széles körben kutatták a hormonok kiegyensúlyozása érdekében, így ezek a legjobbak. A genisteinben gazdag ételek közé tartoznak a teljes szójabab, tofu, edamame, miso, tempeh, szója dió és hús alternatívái. Kerülje az ösztrogén ételeket, ha a hormonfüggő rákos megbetegedései vannak vagy fennáll annak a kockázata.
