Hányinger, hányás és hasmenés szenvedhet óriási megterhelést a testén, függetlenül attól, hogy tünetei fertőzésből, terhességből vagy ételmérgezésből származnak. És ha ideges a gyomor, akkor az utolsó dolog, amit szeretne, a tünetek súlyosbodása.
A kellemetlen, keményítőtartalmú ételek, például a sima pirítós és az pereceken történő orrvágás mellett ügyeljen arra, hogy kerülje ezeket a tüneteket súlyosbító tetteket.
: Hányáskor kerülendő élelmiszerek
Magas zsírtartalmú ételek
A Nemzeti Cukorbetegség és Emésztőrendszer és Vese Betegségek Intézete szerint a magas zsírtartalmú ételek valószínűleg még rosszabbá teszik a hasmenést. Tehát szabadítson el zsíros és sült ételeket, például sült krumplit, burgonya chips, sült mozzarella pálcikát vagy csirke rögök, amikor betegszenved.
Aromás ételek
Kerülje az erős aromájú ételek fogyasztását vagy főzését, például fokhagymát, hagymát, friss fűszernövényeket vagy fűszeres ételeket. Lehet, hogy érzékenyebb az illatokra, miközben rosszullét van. Ráadásul ezek az ételek hányingert válthatnak ki, és gyakrabban dobhatnak fel.
Gassy gyümölcsök és zöldségek
Kerülje az emésztőrendszer további irritációját azáltal, hogy korlátozza a gázokat okozó gyümölcsöket és zöldségeket, például brokkoli, paprika, bab, borsó, bogyós gyümölcsök, szilva, padlizsán, csicseriborsó, zöld leveles zöldség és kukorica az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárában. Ezután, ha jobban érzi magát - és már nem szenved hányingertől vagy hasmenéstől - lassan építse be ezeket az ételeket, amelyekben olyan fontos tápanyagok vannak, és tegye vissza étrendjét.
Tejtermék
A tej és más tejtermékek súlyosbíthatják a hasmenését, állítja az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára. Korlátozza vagy zárja ki a tejet, a joghurtot, a sajtot és a fagylaltot, vagy az ezeket az összetevőket tartalmazó ételeket az étrendből, amíg jobban nem érzi magát.
Koffeinmentes és alkoholos italok
Kerülje a koffeinmentes italokat, például a kávét, a teát és a koffeinmentes soda-t. A koffein stimuláns és ronthatja a hasmenését azáltal, hogy növeli az étel emésztőrendszeren keresztüli mozgásának sebességét. Tartózkodjon az alkoholtól is.
Egyéb tippek
- Igyál vizet: Ha feldob és hasmenése van, a test elveszíti a folyadékát, és ezzel veszélyezteti a kiszáradást. Ennek ellensúlyozása érdekében mindennap igyon 8-10 pohár folyadékot. A víz és a tiszta leves jó választás, csakúgy, mint az elektrolitot tartalmazó sportitalok.
- Várjon enni: Természetesen, ha hány, előfordulhat, hogy nem képes lecsökkenteni ételeket - és egyébként nincs étvágya. A Mayo klinika szerint várjon enni szilárd ételeket mintegy hat órával az utolsó hányás után, és engedje újra, hogy enyhe, könnyen emészthető ételeket, például zselatint, kekszet és pirítósot használjon.
- Ragaszkodjon az egyszerű ételekhez: A háziorvos szerint a BRAT diéta - amely rövidítés a banánra, rizsre, almaszószra és pirítósra - segíthet a széklet megszilárdításában és a hányás során elveszített tápanyagokkal való kiegészítésében. Körülbelül 24–48 óra elteltével a hányás vagy hasmenés után próbáljon meg enni a normál étrendjét, összpontosítva a gyümölcsöt és zöldséget.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Körülbelül 48 óránál hosszabb ideig tartó hányás vagy hasmenés esetén orvosi ellátást kell kérnie - mondja Lindsey Albenberg, DO, az American Gastroenterological Association szóvivője és a Philadelphia Gyermekkórház Gyermek-gastroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozási Osztályának kezelőorvosa..
Ezenkívül hamarosan forduljon orvoshoz, ha hasmenésével láz, szédülés vagy halvány érzés, súlyos hasi fájdalom vagy véres vagy fekete széklet jelentkezik. Ez akkor is érvényes, ha a hányását súlyos hasi fájdalom vagy fejfájás kíséri, ha kiszáradás jelei vannak, vagy ha a hányása vörös, sötétzöld vagy fekete, mint a kávéőr.
: Ételek émelygéssel
