A kéz finom motoros irányítása elengedhetetlen a pontos, összehangolt mozgások végrehajtásához, például érmék felvétele vagy íráshoz. A legtöbb gyermek megtanulja ellenőrizni ezeket a finom motoros mozgásokat a gyermekkor korai éveiben. Néhány gyermeknek azonban nehézségei vannak a finom motoros képességek tökéletesítésében, míg néhány felnőttnek nehézségei vannak azoknak a stroke vagy sérülés után történő fenntartásával. Szerencsére a kéz finom motoros gyakorlása gyermekek és felnőttek számára is hasznos lehet, ha rendszeresen végzik azokat.
Mozgó tárgyak
A kis tárgyak egyik helyről a másikra történő mozgatása könnyű, mégis hatékony gyakorlat a kéz finom motoros képességeinek javítására. Például rendezzen egy halom száraz babot vagy fillérekért az asztalra. Az egyes elemeket külön vegye fel, és helyezze üres pohárba vagy vödörbe. Folytassa, amíg az összes elem el nem mozdul. Ezután mozgassa az egyes elemeket egyenként vissza az asztalhoz. Ahogy javul a finom motoros képessége, használjon kisebb tárgyakat. Miután jól érezte magát a bab és a fillérekért, lépjen tovább a kis gyöngyök vagy a száraz rizsmag használatához. A gyakorlatot javíthatja egy kis variáció hozzáadásával. Például ahelyett, hogy a ruhacsipeszeket egyszerűen mozgatná az egyik helyről a másikra, vegye fel őket egy rakásból és rögzítse a papírpohár oldalára. Vagy készítsen láncot gemkapcsokról.
Olló használata
A hüvelykujjával és a mutatóujjával térjen ki az ismétlődő szorítómozgásoktól ezekkel az egyszerű vágási tevékenységekkel. Kezdje nagyméretű ollóval, amelyek nagy ujj lyukakat tartalmaznak. Ahogy halad a gyakorlatok során, és a készségei javulnak, váltson át ollóval, kisebb ujj lyukakkal, amelyeket nehezebb tartani és ellenőrizni. Az első induláskor összpontosítson az egyszerű alakzatok kivágására, például négyzetek és téglalapok. Például vágjon ki kuponokat a hetilapból. A készségek fejlesztésével lépjen tovább a bonyolultabb formákra és mintákra. Mivel a rajz is javíthatja a finom motoros képességeit, javíthatja ezt a gyakorlatot, ha először rajzolja meg saját alakjait papírra, majd ollóval vágja ki azokat.
Ujjmunka
Számos egyszerű gyakorlat végezhető el otthoni tipikus tárgyak használatával. Gyakorolja például az ujjainak és a kezének a használatát ingvágással vagy kabát cipzárral való felvételével. Egy másik gyakorlathoz gyakoroljon egy pár cipő bekötését és kibontását. Miután a cipő bekötötte, gyakorolja többször egymáshoz kötést. Ha van egy maroknyi anyája és csavarja, akkor csavarja össze és csavarja le őket egyenként. Folytassa az ujjai finom motoros képességeinek javítását rejtvények készítésével vagy a könyv oldalainak egyenkénti forgatásával. Ha javítani akarja az egész kezed finom motoros képességeit, hívja ki magad, hogy többször visszapattanjon és elkapjon egy kis labdát. Vagy gyakoroljon egy darab papír gyűrését és gyűrését.
Speciális gyakorlatok
A finom motoros készségek javulásával valószínűleg tovább kell lépnie a fejlettebb kézkoordinációs gyakorlatokra. Bár ezek a gyakorlatok ugyanazokat az alapmozgásokat használják, amelyeket már gyakoroltál, új bonyolultságot adnak az alapvető gyakorlatokhoz. Rendezzen például egy halom fogpiszkálót az asztalra. Ahelyett, hogy ujjaival egy csészére mozgatná őket, használjon egy csipesszel egy-egy fogpiszkálót. Másik lehetőségként gyakorolja a húzógombokat, gyöngyöket vagy száraz tésztákat egy húrra. Miután megismerte ezt a gyakorlatot, próbálja meg varrni tűvel és cérnával.
