A hideg sebek fájdalmas hólyagok, amelyek általában az ajkakon fordulnak elő, de bárhol kialakulhatnak az ajkaktól az orrig. Ezeket a fekélyeket, amelyeket technikailag herpes labialis néven ismertek, az 1. típusú herpes simplex vírus okozza. Bár a vírus folyamatosan létezik az érintett személy testében, a hideg sebek napfény, stressz, fáradtság vagy betegség által kiválthatók. Vannak olyan emberek, akiknek gyakori kitörései vannak. Az l-arginin aminosavat úgy gondolják, hogy az egyik tényező a hidegfájdalom előfordulásában.
Ajakherpesz
Kétféle herpes simplex vírus felelős a megfázás és a nemi herpeszért. Az 1. típusú HSV leggyakrabban megfázást okoz, a 2. típusú leggyakrabban a nemi herpeszt. A hideg sebek általában egy vagy két hétig tartnak, és a gyógyulás előtt fokozatosan héjat és rákot képeznek. A hideg sebek általában fájdalmasak, különösen, ha megérintették vagy dudorolták őket.
L-lizin
Az l-lizin-kiegészítők rendszeres szedése megakadályozhatja mind a megfázás, mind a nemi herpesz kitöréseit - mondta a Marylandi Egyetem Orvosi Központja. Az L-lizin nélkülözhetetlen aminosav, vagyis az egyik aminosav, amelyet a test nem képes előállítani, tehát az embereknek étrend útján kell megszerezni azt. A lizin előfordul fehérjetartalmú élelmiszerekben, például húsban, halban, tojásban és tejtermékekben, de az étrend-kiegészítők nagyobb mennyiséget biztosítanak. Az UMMC arra figyelmeztet, hogy nem minden tanulmány mutatott pozitív eredményeket a láz-kiegészítők használatakor a megfázás megelőzésében.
A lizin-arginin kapcsolat
Az L-lizinnek és egy másik aminosavnak, az l-argininnek közös útjai vannak a testben, és az l-arginin elnyomja az l-lizint. Ez azt jelenti, hogy ha nagy mennyiségű arginint fogyaszt, csökkentheti a lizinszintet. Egyesek azt gondolják, hogy ez érzékeny egyéneknél hidegfájdalmakhoz vezethet, amint azt az Amerikai Szociális Egészségügyi Szövetség megjegyezte. Az emberekkel kapcsolatos klinikai bizonyítékok azonban nem támasztják alá azt az elképzelést, miszerint az arginin-tartalmú ételek csökkentése az étrendben megakadályozhatja a megfázást - állítja az ASHA.
Szakértői betekintés
A "Chemotherapy" folyóiratban közzétett laboratóriumi kutatások azt találták, hogy az argininhiány elnyomta a herpeszvírus replikációját a szövettenyészetben. Az arginin vírusos növekedést serkentő aktivitással rendelkezik, és a lizin antagonizálta ezt a hatást. A herpeszesedésre hajlamos emberek számára előnyös lehet az arginin nagy mennyiségű táplálékának elkerülése és a lizinnel történő kiegészítés, különösen a stressz idején, amint azt a tanulmány szerzői megjegyezték.
Arginin ételek
Bár az ASHA nem ösztönzi senkit arra, hogy hagyja abba az arginint tartalmazó élelmiszerek étkezését, ösztönzi az étrend kiigazítását, ha a hidegfájdalom gyakori kitörése élelmihez kapcsolódik. Fontolhatja a lizin-kiegészítők szedését és elkerülheti az arginin-tartalmú ételeket, amint a kezdeti tünetek megjelennek. Ezek az ételek magukban foglalják a diót és a dióvajat, a magokat, a csokoládét, a szentjánoskenyér, a kókuszdiót, a mazsolát, a zselatint, a teljes kiőrlésű gabonaféléket, a lencséket, a szójababot, a spenótot, a vízitormat és a tengeri moszatot. Egyes élelmiszerek, például a hús és a tejtermékek, arginint is tartalmaznak, de nagyobb mennyiségű lizint tartalmaznak, tehát ezek elfogadhatók.
