A tea jól ismert egészségügyi előnyeiről. Ezeket az előnyöket bemutató tanulmányok azonban nem veszik figyelembe a tejszín és a cukor hozzáadását a teahoz. Tejszín és cukor hozzáadása nem veszi el a tea előnyeinek nagy részét. A tejszín és a cukor azonban hozzájárulhat különféle egészségügyi problémákhoz.
A tea egészségügyi előnyei
Amikor teát iszik a Camellia sinensis növényből - amely a legtöbb tea, amely nem gyógynövény -, akkor egészséges adagot kap antioxidánsokról, amelyek elősegíthetik az öregedési folyamat lelassulását és elősegíthetik az általános egészséget. A tea szintén a teanin aminosav egyetlen forrása, amely elősegíti az immunrendszer támogatását és megkönnyíti a nyugodt, mégis figyelmeztető lelkiállapotot. A "Diabetes and metabolism Journal" 2013. júniusi kiadásának tanulmánya szerint a zöld tea különösen segítheti a fogyás serkentését és a vércukorszint szabályozását.
A cukor hatásai
Amikor hozzáad egy cukorral a csésze teát, általában nem vesz el antioxidánsokat, teanint és más jó egészség elősegítő vegyületeket. A cukor azonban számos egészségügyi problémához kapcsolódik. Például a cukor fogyasztása inzulinrezisztenciát idézhet elő, ami növeli esélyét számos betegség, köztük a rák kialakulására. A cukor teáskanálként 16 kalóriát is hozzáad a csésze teahoz. Ha inkább a teát édesnek tartja, akkor ezek a kalóriák gyorsan felhalmozódhatnak. Ha zöld teát iszik a fogyás ösztönzése érdekében, a cukor segíthet megszüntetni ezt az előnyt.
A krém hatásai
Mint a cukor esetében, ha néhány extra fontral küzd, akkor a krém hozzáadása a csésze zöld teahöz kiküszöböli a zsírégető előnyöket. A krém evőkanálban 44 kalóriát biztosít, amelyek többsége a telített zsíroknak köszönhető. A teafogyasztás segít csökkenteni a koleszterinszintet, míg a tejfogyasztás emeli a szintet. A krém valószínűleg törli ezt az előnyt, de nem zárja ki más előnyöket, például a tea antioxidáns hatásait.
Javaslatok
