Lehet, hogy lüktető migrén vagy fejfeszítő fejfájás. Mikor jön, tudnod kell a fejfájás enyhítésének gyors módjait. A legtöbb fejfájás esetén az egyszerű gyógymódok működnek. Ide tartoznak a vény nélküli (OTC) gyógyszerek és a lépések, amelyeket megtehet, amint fejfájás kezdődik.
Kezdje a megelőzéssel
A Harvard Medical School szerint messze a leggyakoribb fejfájás a feszültségi fejfájás és a migrén. A feszült fejfájás általában fájdalmat okoz a fej mindkét oldalán, és úgy érzi, hogy a feje ellentétes. A migrén még rosszabb. Légzési fájdalmat okozhatnak a fej egyik oldalán, émelygést és fényérzékenységet okozhatnak. Ezeknek a fejfájásoknak a legegyszerűbb módja az, hogy megelőzzék őket.
Az USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtára (NLM) szerint feszült fejfájás akkor fordulhat elő, ha az izmok összehúzódnak vagy feszülnek. Az NLM szerint a migrén kiváltásában sok különböző tényező szerepelhet. Mindkét típus esetén kerülje a stresszt. Migrénák esetén tanulmányozza meg a fejfájás kiváltó okait, és hogyan lehet elkerülni őket. A leggyakoribb kiváltók: erős fény, erős szagok és bizonyos élelmiszerek.
: 8 Meglepő dolgok, amelyek fejfájást okoznak
OTC gyógyszerek, amelyek segítik a fejfájást
A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a fejfájástól? A szakértők szerint azonnal vegyen be tőzsdén kívüli fejfájást, amint érezte, hogy fejfájás érkezik.
"A kombinált gyógyszerek a legjobbak" - mondja Michael Doerrler, DO, neurológiai adjunktus és fejfájás-specialista a chicagói Loyola University Medical Center-ben. "Az alapvető gyógyszerek az NSAID-ok, az acetaminofen és a koffein" - magyarázza, hivatkozva az Excedrinre egy ilyen kombináció példájára.
Az NSAID-k nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például ibuprofen és aszpirin. Az általános márkanevek között szerepel az Advil és a Motrin. Az acetaminofen a Tylenol általános változata. Noha bár a boltokban elérhetőek, a fejfájásban szenvedő embereknek nem szabad alábecsülniük ezen gyógyszerek fájdalomcsillapító hatását.
A JAMA- ban 2017. novemberében közzétett tanulmány megállapította, hogy a sürgősségi ellátóhelyiségben kezelt, több mint 400 közepesen súlyos és súlyos fájdalommal rendelkező betegben az acetaminofén és az ibuprofen kombinációját kapó emberek, valamint a kábítószerrel (opioid) kezelt emberek. Az OTC kombinációs gyógyszerek két Advil és két Tylenol egyenértékűek voltak.
: A srácok migrént is kaphatnak
Próbálja ki egy csésze kávét
Néhány tőzsdén kívüli fejfájás gyógyszer közé tartozik a koffein, hogy a koffein kétféle módon segíti a fejfájást: Növeli a gyomor más fájdalomcsillapítók felszívódását, és rendelkezik bizonyos fájdalomcsillapító tulajdonságokkal, az American Migraine Foundation szerint.
"Az agyad a koffeint úgy kezeli, mint fájdalomcsillapítást" - magyarázza Dr. Doerrler. "Közvetlen hatással van a fájdalomra érzékeny agyi részekre. De óvatosnak kell lennie. A túl sok koffein növelheti toleranciáját. Ha túl sokáig tartasz koffein nélkül, visszapattanó fejfájást kapsz."
A koffein az adenozinnak nevezett agyi anyag miatt a migrénes fejfájás esetén a legjobban működik. Az adenozin felmegy egy migrén roham során, és az erek duzzanatát okozhatja az agyban. Az American Migraine Foundation szerint a koffein blokkolja az adenozint.
Mi mást tudnál tenni?
"A gyakori fejfájással rendelkező emberek megtanulják, mi működik a legjobban nekik" - mondja Dr. Doerrler. "Ami az egyik ember számára működik, előfordulhat, hogy a másiknak sem működik. A legtöbb ember számára segít a sötét, csendes helyre jutás, fekvés, könnyű snack evés és folyadék ivása. Kerülje azt is, hogy túl meleg vagy túl hideg legyen."
A Harvard Medical School és a Mayo Clinic szerint itt van néhány további teendő:
- Használjon fűtőpadot a nyakán
- Vegyen meleg fürdőt vagy zuhanyzót
- Végezzen mély lélegzetet és meditációt
- Használjon jégcsomagot a fej lüktető részén
Mikor kell segítséget kérni
Néhány fejfájást nem szabad otthon kezelni. Ha ezeknek a fejfájásnak a tünetei vannak - mondja a Harvard Medical School, hívja orvosát:
- Új fejfájás, amely az 50. életév után kezdődik
- Szokatlanul súlyos fejfájás
- Fejfájások, amelyek jobban fájnak, ha köhögnek, mozognak vagy meghajolnak
- Fejfájások, amelyek egyre súlyosbodnak
- Fejfájások láz vagy merev nyak
- Fejfájás, ami a fejbe ütés után jön
- Fejfájás, amely magában foglalja a beszéd vagy a látás bármilyen változását
Dr. Doerrler figyelmezteti, hogy az NSAID-ok vagy az acetaminofén gyakori használata veszélyes lehet. Az acetaminofen májkárosodást okozhat, és az NSAID-ok összefüggenek a stroke és a szívbetegségekkel. "Ha hetente háromszor vagy többször kezeli a saját fejfájását, kérjen segítséget egy fejfájás-szakembertől" - mondja. "Szüksége lehet több, mint egyszerű intézkedésekre."
