A lábcsípés akkor fordulhat elő, ha egy baleset - például esés, ütés vagy a láb elcsavarodása - az ízület belsejében lévő csontokat összekötő szalagok szakadását vagy nyújtását okozza. Baleset esetén az ízület kiléphet a természetes helyzetéből, és nyújtást okozhat. A rázkódás enyhe, közepes vagy súlyos lehet. Hívjon orvosát olyan lábkrémről, amely fájdalmat okoz vagy megakadályozza a láb használatát. Enyhe rándulások esetén alkalmazza a RICE kezelést - pihenés, jég, kompresszió és magasság.
Amire szüksége lesz
-
Jég
Kompressziós kötszerek
Vény nélkül kapható fájdalomcsillapító
szilánk
Szalag
1. lépés
Pihenje meg a sérült lábát. Kerülje a láb mozgatását, és ne tegye rá súlyát. Orvosa megkövetelheti, hogy mankót vagy nádot használjon, vagy tartózkodjon a testmozgástól.
2. lépés
Játssza le a lábát a duzzanat és fájdalom megelőzésére vagy csökkentésére. Használjon ruhával bevont jégcsomagot 20 percig, napi négy-nyolcszor. Alternatív megoldásként fagyasztott zöldségcsomagot használjon a sérült területre. A jég 20 percnél hosszabb használata sérülést okozhat.
3. lépés
A sérült lábát tömörítse egy kompressziós kötszerrel. A tömörítés segít megelőzni a duzzanatot. A túl szoros csomagolás korlátozhatja a vér áramlását. Ha a lábad megsérül vagy fáj, vagy ha a kötszer közelében lévő helyek elveszítik a színét, akkor valószínűleg nagyon szorosan becsomagolta a kötözőanyagot.
4. lépés
Emelje meg a sérült lábát legalább 12 hüvelykkel a szíve fölött, hogy javítsa a keringést és enyhítse a duzzanatot. Használjon párnákat fekve fekve, hogy elérje lábának megfelelő magasságát.
5. lépés
A RICE módszer használata mellett viseljen egy szilánkot a kicsapott lábán. Gyepfenyő esetén az orvos javasolhat NSAID-ot vagy nem szteroid gyulladáscsökkentőt a fájdalom és duzzanat kezelésére. A FamilyDoctor.org azt javasolja, hogy a sérült lábujjat a következő lábujjra ragasszák fel, hogy enyhítsék a fájdalmat, amíg nem látja orvosát.
6. lépés
Védje sérült lábát, amíg gyógyul, cipőbetéttel vagy merev talpú cipővel, ha orvosa javasolja. A gyepfenék gerincét általában két-három hét alatt gyógyítják. Az enyhe középtávú rázkódás néhány hét alatt meggyógyul. A súlyos rándulások gyógyulása két hónapot vehet igénybe.
7. lépés
Az orvos beleegyezésével szedjen recept nélküli fájdalomcsillapítót, hogy enyhítse a fájdalmat, miközben a gerinc gyógyul.
Tipp
A ragadással ellentétben, amely a szalagok sérülését okozza, a törzs az izmok vagy az inak sérülése vagy nyújtása által okozott sérülés. Az I. fokozatú rándulás enyhe, mikroszkopikus szalagkárosodással rendelkezik. A II. Fokú rándulás mérsékelt, részben szakadt szalagokkal és súlyos nyújtással. A III. Fokozatú rázkódás teljesen elszakadt szalagokkal és a lábán a súly elviselésének képességével jár. A súlyos középső lábigyúlás miatt a lábad rögzítésére szorulhat. Ellenőrizze, hogy megkarcolódott-e a lábad, és nem újabb sérülést okoz. Orvosa megállapíthatja, hogy a lábad megsérült-e. Egy másik mutató az, ha szakító hangot vagy pop-ot hallott, amikor megsérült a lábad. A kicsavart láb fájdalmas lehet, és zúzódásokat, duzzanatot vagy nehézségeket észlelhet a lábán. A lábfeszülések a láb középső lábánál fordulnak elő, a lábad íve közelében és az első metatarsofalangeális ízületben, amely a nagy lábujj alján található. A középső lábcsípések általában sporttal kapcsolatos balesetek következményei. A metatarsofalangealis csontok, egy állapot, amelyet gyep lábujjízületnek hívnak, általában a lábujj túlságosan behajlítása vagy a túlzott meghosszabbodás eredménye.
Figyelem
Forduljon orvosához a lábkrémről, különösen, ha a fájdalom néhány nap alatt nem enyhül, vagy ha nem tud súlyozni a sérült lábán. Ha olyan betegsége van, mint például cukorbetegség, vagy olyan betegségek, amelyek csökkent véráramot vagy károsodott érzést okoznak a lábadban, keresse fel orvosát, függetlenül a lábrándulás súlyosságától.
