A medencében való ugrás segít megőrizni a formáját és meleg napokon lehűlni. Az úszás szintén nem súlyos testmozgás, amely az izmainak legnagyobb részét kihasználja, ezáltal hatékonyan képes mind a szív-, mind az izmok kitartására. Előnyei ellenére az úszás különféle mellékhatásokat válthat ki, kezdve az enyhe irritációtól, mint például a viszkető bőr, a súlyosabb mellékhatásokig, például a bakteriális fertőzésekig.
Hatások a tüdőre
Bár a klórt az uszodákban használják baktériumok elpusztítására, önmagában is problémákat okozhat. A „Nemzeti Sportgyógyászati Intézetben” közzétett 2003. évi cikk számos tanulmányt idéz elő, amely szerint a klór növeli az asztma és a tüdőfunkciók kockázatát. A klór súlyosbíthatja a légúti problémákat, és nagyobb kockázatot jelent a fejletlen immunrendszerrel rendelkező gyermekek számára. Kerülje a medencevíz lenyelését és a zuhanyozást minden úszás előtt és után természetes szappannal, hogy a klór ne irritálja a bőrt.
Viszket viszketés
A klór felszívódása a bőrében viszketést okozhat. Ez általában akkor fordul elő, ha a medence magas koncentrációban klórt tartalmaz. Amikor ez bekövetkezik, mossa le testét természetes szappannal a klór eltávolításához. Úszás vagy gyaloglás sekély vízben, különösen ott, ahol a madarak hajlamosak összegyűlni, „úszó viszketését” okozhatja, amelyet a csigákban található paraziták okoznak. Ez a viszketés gyakran kiütéssel jár: vörös pattanások, amelyek 12 órán belül megjelenhetnek, az észak-dakói egészségügyi osztály szerint. Kerülje a kiütés karcolását, és alkalmazzon kortikoszteroid krémet vagy szódabikarbónát az érintett területeken. A kiütés csak azoknak a körülbelül egyharmadát érinti, akik érintkezésbe kerülnek a parazitákkal, nem továbbadható az emberek között, és önmagában megszűnik.
Úszó fülét
A víz az úszás után a külső fülcsatornában maradhat, és néhány ember baktériumokat tárolhat, amelyek úszó fülének nevezett fertőzéshez vezetnek. A kezdeti szakaszban az úszó fül enyhe kellemetlenséget és viszketést okoz, amelyet a fertőzött fül megérintése vagy húzása súlyosbít. A fájdalom romlik, amikor a fertőzés terjed; gyakori a folyadék vagy gennyek elvezetése. A tünetek kezelésére gyakran fülcseppeket vagy antibiotikumokat írnak elő. Ha korán elkapják, a fertőzés nem terjed tovább. Tartsa szárazon és tiszta fülét a fertőzés elkerülése érdekében.
Száraz haj, nedves haj
Az úszás hajszárazságot is okozhat. A klór reagál a hajával, törékeny és száraz marad. A Columbia Health szerint kémiailag kezelt hajjal, például perms, relaxers vagy színkezelés miatt, hajlamosak klórkárosodásra. Vigyen fel a kondicionálót úszás előtt, és viseljen úszósapkát. A fejfedő nem tartja ki az összes vizet a hajától, ezért samponnal úszás után szárítsa meg a haját egy fúvószárítóval, közepes vagy hűvös környezetben. Ne dörzsölje haját törülközővel, vagy ne mossa meg úszás után, mert törést okozhat, különösen ha vékony haja van. Inkább egy széles fogú fésűt használjon a nedves haj eltávolításához, miután feltette a kondicionálót.
