Kihívás lehet a gyerekeket joghurtot enni. Ha azonban csőbe helyezi, akkor jobb szerencséje lehet. A Yoplait éppen ezt tette a Go-Gurt nevű joghurt márkájukkal. Olyan ízeket kínálnak, mint a Strawberry Splash és a Cool Cotton Candy. A Go-Gurt táplálkozási információinak ismerete segít meghatározni, hogy gyermeke számára ez egészséges választás.
Hozzávalók
A gyártóknak fel kell tüntetniük élelmiszer-összetevőik élelmiszer-címkéjén. Az összetevőket tömeg szerint csökkenő sorrendben soroljuk fel. Csökkenő sorrendben felsorolva a Go-Gurt Strawberry Splash tenyésztett pasztőrözött A-osztályú alacsony zsírtartalmú tejet, cukrot, módosított élelmiszer-keményítőt, kóser-zselatint, trikalcium-foszfátot, természetes és mesterséges aromát, kálium-szorbátot, piros # 40, A-vitamin-acetát, kék # 1 és D3-vitamin. A kálium-szorbátot a frissesség megőrzésére használják. A trikalcium-foszfát élelmiszer-adalékanyag, amely javítja az áramlást.
Kalória
A Yoplait Go-Gurt különféle ízekből áll, köztük a Strawberry Banana Burst, a görögdinnye Meltdown és a Strawberry Kiwi Kick. Az ízek táplálkozási információi nem változnak. Egy 64 g-os adag Go-Gurt cső 70 kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen: a normál, alacsony zsírtartalmú, gyümölcs ízesítésű joghurt egyenértékű adagja 65 kalóriát tartalmaz.
Zsír
A Go-Gurt alacsony zsírtartalmú tejből készül, így alacsony zsírtartalmú élelmiszerré válik. Az egyik cső 0, 5 g teljes zsírt és kevesebb, mint 5 mg koleszterint tartalmaz. Az ajánlott napi zsírtartalom az életkorától függően változik. Az 1 és 3 év közötti gyermekek kalóriájuk 30–40% -át zsírtartalommal kell elérni; a 4-18 éves gyermekeknek és tizenéveseknek kalóriájuk 25–35% -át kell zsírokkal kapniuk; és mindenki, aki 19 évesnél idősebb, kalóriájának 20–35 százalékát zsírtartalommal kell elérnie.
Szénhidrát
Egy cső Go-Gurt 13 g szénhidrátot és 10 g cukrot tartalmaz. A Go-Gurtban lévő cukor a tejből és a hozzáadott cukorból származik. A hozzáadott cukor nem nyújt táplálkozási értéket. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma azt ajánlja, hogy az amerikaiak korlátozza a hozzáadott cukorral rendelkező élelmiszerek bevitelét a napi kalóriabevitel kevesebb, mint 15-15% -áig.
Fehérje
A Go-Gurt nem jelentős fehérjeforrás. Az egyik cső 2 g fehérjét tartalmaz. A fehérjeigény az életkortól és a nemtől függően változik, de a proteinnek a napi kalóriabevitel 10–35% -át kell kitennie. 4 és 8 év közötti gyermekeknek napi 19 g fehérjere van szükségük; 9 és 13 év közöttük naponta 34 g proteinre van szükségük. Összehasonlításképpen: a felnőtt nőknek napi 46 g proteinre van szükségük, míg a felnőtt férfiaknak napi 56 g proteinre van szükségük.
Kalcium és D-vitamin
Egy cső Go-Gurt megfelel mind a kalcium, mind a D-vitamin napi értékének 10% -áig - vagy körülbelül 100 mg kalciumhoz és 60 NE D-vitaminhoz. Mind a kalcium, mind a D-vitamin fontos tápanyagok a csontok egészségéhez és növekedéséhez.
