A megfelelő káliumszint kritikus fontosságú a szív és az agy működése szempontjából. Az alacsony káliumszint megszakíthatja az agyat vezető elektromos jeleket, zavart, lassú gondolatokat és agyi ködöt okozva. A test szorosan szabályozza a káliumszintet, így az alacsony káliumszint - vagy hipokalemia - ritka. A káliumvesztés leggyakoribb okai a gyógyszerek, például a vízhajtók és a betegség.
Hogyan működik az agyad?
Noha az agyat gyakran összehasonlítják egy számítógéppel, az elektromos jelek nagyon eltérően működnek. Az agyad tucatnyi milliárd neuront tartalmaz, mindegyik szinapszisnak nevezett kapcsolatot hoz létre több ezer más neuronnal. Ha szenzoros információk vagy más neuronok stimulálják, akkor egy akciós potenciálnak nevezett elektromos jel elterjed az egész neuronban. Az akciópotenciál a neurotranszmittereknek nevezett vegyi anyagok kibocsátását okozza, amelyek információkat terjesztnek a környező sejtekre. A gondolatok és cselekvések előállításáért felelős az akciópotenciálokat idegenítő neuronok mintája.
Kálium az agyban
A neuronok működési potenciálja az elektrolitoktól, elsősorban a nátriumtól és a káliumtól függ. Az alacsony káliumszint miatt az agy lelassul. Az alacsony káliumtartalmú neuronok további stimulációt igényelnek, mielőtt elindítanák az akciópotenciált, és nem képesek gyorsan elindítani az akciós potenciált. Ezt fáradtságnak, zavartnak vagy képtelenségnek arra, hogy cselekedeteket kezdjen vagy befejezze a gondolatmenetét. A tüneteket informálisan agyi ködnek lehet nevezni, és stimulánsok, pihenés, jó táplálkozás vagy stressz eltávolításával nem orvosolhatók.
Káliumhiány
A legtöbb ember elegendő káliumot nyer az étrendből. A vizelethajtók - a vizelést és vízvesztést elősegítő gyógyszerek - a káliumhiány leggyakoribb oka. Bizonyos antibiotikumok és más gyógyszerek káliumvesztést is okozhatnak. Nagy mennyiségű testfolyadék elvesztése hányás, hasmenés, túlzott izzadás vagy egyéb okok miatt káliumvesztést is okozhat. A vesebetegség, a hormonális rendellenességek és más betegségek megakadályozhatják a veséket abban, hogy a káliumot a testben tartsák.
A kis káliumhiány nem okozhat tüneteket. A közepes mértékű hypokalemia tünetei között szerepel a szabálytalan szívverés, izomromlás, zavart, székrekedés, fáradtság, izomgyengeség és bénulás.
Káliumforrások
Sok élelmiszer jelentős káliumszintet tartalmaz. A magas káliumtartalmú ételek közé tartozik a banán, a tej, a granola, a kiwi, a limabab, a narancs, a bab, a paradicsom és az összes hús. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek azt javasolják a felnőtteknek, hogy legalább 4, 7 gramm vagy 4700 milligramm káliumot fogyasztanak naponta. Orvosa az egészségétől és a jelenleg alkalmazott gyógyszerektől függően eltérő fogyasztási szintet javasolhat. Kálium-kiegészítők orális vagy intravénás bevétele csak orvos felügyelete mellett végezhető.
