A halolaj kapszulák kényelmesek az omega-3 zsírsavak előállításához. A tiszta halolajjal összehasonlítva a kapszulák mért adagot kínálnak könnyen nyelhető formában. A halolaj kapszulák kellemetlen mellékhatásainak - például a rossz légzés és a gyomorpanaszok - leküzdése érdekében egyesek szeretnék a kapszulákat bevétel előtt befagyasztani.
Szilárd forma
Emésztőrendszeri mellékhatások
A Mayo Clinic szerint számos gyakori mellékhatás kapcsolódik a halolaj-kiegészítők használatához. Gyomorpanaszok és hasmenés gyakori, a hasmenés valószínű súlyossága fokozódik a halolaj nagyobb adagjainál. Időnként fokozódó söpredés, valamint egy halos utóíz. A halolaj kapszulák fagyasztása csökkentheti ezen kellemetlen mellékhatások némelyikét, mivel az olaj nem folyékony, amikor a testbe jut. A gyomor-bélrendszeri mellékhatások, például a hasmenés vagy hányinger, szintén enyhülhetnek.
Egyéb mellékhatások
A nagy mennyiségű halolaj fokozott vérzést okozhat. Nagy adagok vért is okozhatnak a vizeletben vagy az orrvérzés. A Mayo Clinic webhelye megjegyzi, hogy egyes személyek allergiásak a halakra vagy a halolajokra, és kiütésed lehet a halolaj-kiegészítők szedése miatt. A MedlinePlus szerint a halolaj kapszulák befagyasztása csökkentheti a kiütés és az orrvérzés előfordulását, mint mellékhatásokat.
