Sajnos az Egyesült Államokban nincsenek hatályos irányelvek a kisgyermekek koffeinbeviteléről. A mérsékelt koffein biztonságos mind felnőttek, mind gyermekek számára. Ezután felmerül a kérdés: mit tekintünk moderációnak? Kanada azt javasolta, hogy az óvodáskorú gyermekek ne kapjanak több mint 45 mg koffeint naponta. A koffeint gyógyszernek tekintik, és a szülőknek tisztában kell lenniük a koffein gyermekeikre gyakorolt negatív hatásaival.
A koffein mellékhatásai
• A koffein étvágycsökkentő. Előfordulhat, hogy a koffeint fogyasztó gyermekek nem fogyasztanak megfelelő mennyiségű kalóriát. A tápláló ételek helyett a szóda elegendő lehet azok feltöltéséhez. • A koffein diuretikumok. A felesleges koffein fogyasztása folyadékot húzhat a gyermek testéből, ami kiszáradást okozhat. A kisgyermekek nem rendelkeznek kommunikációs készségekkel, és gyakran nincsenek tisztában a kiszáradás jeleivel. • További mellékhatások: megnövekedett pulzus, alvászavar, szorongás, émelygés és hányás. Ezek a hatások nem csak gyermekeknél, hanem felnőtteknél is megfigyelhetők, de a gyermekek érzékenyebbek is lehetnek.
Élelmiszer-források
• A koffeinre nincs táplálkozási igény. A kisgyermek étrendjében a lehető legkevesebb koffeint kell tartalmaznia. • A koffeinmentes italok, például a szóda helyettesíthetik táplálóbb italokat, például a tejet vagy a gyümölcsleveket. A kávé italok, energiaitalok és üdítőitalok fogyasztásának növekedése szintén hozzájárult a gyermekkori elhízás növekvő járványához. Ezeknek az italoknak nincs táplálkozási értéke és gyakran magas kalóriatartalmúak. • A koffein leggyakoribb élelmiszer-forrása a kávé, tea, csokoládé és szóda. • A koffeint gyakran elrejtik a kávé ízesítésű fagylaltban és a joghurtban.
Koffeintartalom
A Közérdekű Tudományos Központ szerint a közös gyermekbarát ételek koffeintartalma a következő; • Starbucks Frappuccino összekevert kávé italok - 9, 5ozos adag 115 mg • Koksz - egy 12 uncia adag 35 mg • Ben & Jerry's Coffee Heath Bar Crunch fagyasztott desszertje 84 mg / 8oz adag • Snapple őszibarack jeges tea 42 mg / 16oz adag • Haagen- A Dazs kávé- és mandulacsípős bárban 58 mg / 8oz adag van. • A Hershey különleges sötét csokoládéje 31 mg / 1, 45ozos adagonként van. az ételek és italok koffeintartalma márkánként változhat. Sajnos a társaságnak nem kell felsorolnia a termékben található koffeinmennyiséget.
