A vér látása a székletben riasztó lehet. A gyakori okok, mint például a székrekedés és aranyér, általában enyhék, és nincs oka a riasztásnak. A tápláló, rostban gazdag étrend segít kezelni vagy megelőzni a tüneteket. A legjobb eredmények elérése érdekében beszéljen meg az étrend-változásokról képzett egészségügyi szakemberrel. Mivel a véres széklet súlyos betegségekből származhat, ajánlott orvoshoz fordulni, különösen akkor, ha a tünetek súlyosak vagy tartósak.
Rost előnyei
A National Digestive Diseases Information Clearinghouse vagy az NDDIC szerint az amerikaiak egészében túl kevés rostot fogyasztanak, átlagosan napi 5–14 g. Mivel a rost elősegíti a puha, terjedelmes, könnyen átadható széklet kialakulását, a magas rosttartalmú étrend csökkenti a székrekedés és aranyér okozta véres széklet kockázatát. Székrekedés esetén ritkán fordul elő bélmozgás vagy kemény, kicsi széklet. A aranyér duzzadt vénái a végbélnyíláson vagy annak közvetlen részén. Ha sok rostot fogyaszt, a lágy, átjárható széklet biztosítja a fájdalmat és a súlyosbodó tüneteket.
Hasznos ételek
A rost természetesen növényi alapú élelmiszerekben fordul elő, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket, magokat, hüvelyeseket, gyümölcsöket és zöldségeket. A legtöbb nőnek napi 25 g rostra, míg a férfiaknak 38 grammra kell törekednie. Különösen gazdag rostforrások a főtt bab, a lencse és a hasított borsó, amelyek csészénként 15-16, 5 grammot tartalmaznak; friss málna, amelyek csészénként 8 grammot adnak; és articsóka, amelyek mindegyike 10, 3 grammot tartalmaz. A zab, az árpa, a pattogatott kukorica, a sötétzöld zöldségek és a körte szintén rostban gazdag.
Kerülendő ételek
Nem ismert, hogy egyetlen élelmiszer okozhat véres székletét vagy kapcsolódó körülményeket. Ha túl sok alacsony rosttartalmú ételt eszik, akkor kevés hely marad az étrendben a hasznos viteldíjak számára. A teljes kiőrlésű gazdag bevitel biztosítása érdekében cserélje le a finomított fehér rizst teljes kiőrlésű barna rizzsel a kedvenc receptjeiben. Egyéb korlátozott értékű, alacsony rosttartalmú ételek lehetnek a dúsított fehér- és búzakenyér, a hagyományos tésztafélék, az édességek és az alacsony rosttartalmú gabonafélék, például puffasztott rizs vagy búza.
További étrend-javaslatok
A hiányos folyadékbevitel székrekedést is okozhat az NDDIC szerint, ezért minden nap igyon sok vizet vagy más hidratáló folyadékot. További hidratálási lehetőségek az alacsony zsírtartalmú tej vagy a szója tej, a húsleves alapú levesek, a gyógytea, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek. Ha alacsony rosttartalmú diétát követ, fokozatosan növelje a rostbevitelét, hogy elkerülje az emésztőrendszeri mellékhatásokat, például gázt és puffadást. Ha nehezen tudja kielégíteni a rostigényét önmagában étkezés révén, beszélje meg orvosával vagy dietetikusával a rostkiegészítők lehetséges szükségességéről.
