A bél dysbiosis egy olyan állapot, amely magában foglalja a káros szervezetek szaporodását vagy a normálisan ártalmatlan mikroorganizmusok túltermelését az emésztőrendszerben - magyarázza az Ír Integrált Orvostudományi Központ (ICIM). Egyes egészségügyi szakemberek szerint ez a krónikus egészségügyi rendellenességek gyakori, de gyakran felismerhetetlen oka. Nagy mennyiségű finomított szénhidrát evése általában semleges organizmusok - például a Candida albicans - túllépéséhez vezet, míg a túlzott zsír- és húsbevitel, valamint az alacsony rostfogyasztás növeli a barátságtalan organizmusok növekedését. Nem minden szakember egyetért abban, hogy mely ételeket el kell kerülni, de néhány alapvető elem nagyon hasonló.
Az édesítőszerek
Csökkentse a cukorfogyasztást a dysbiosis-étrendben, mivel a cukor csökkenti az immunrendszert és sok káros organizmus virágzik a cukoron - magyarázza az ICIM. A cukortípusok közé tartozik a nádcukor, a méz, a juharszirup, a melasz, a melac, a kukoricaszirup, a dextróz, a fruktóz, a glükóz, a maláta, a szorbit és a szacharóz. Warren King engedéllyel rendelkező akupunktőr is javasolja a mesterséges édesítőszerek, például az aszpartám fogyasztását.
Tejtermék
Az autizmus spektrum rendellenességek kezelésére szentelt Secrenase szervezet elősegíti a speciális szénhidrát diétát a dysbiosis megoldása érdekében. Ez az étrend tiltja az összes tejet és tejpótlót, a laktózt tartalmazó sajtot és az összes sajtkrémet. A kereskedelmi joghurt szintén nem megengedett. Warren King azt ajánlja, hogy kerülje el ezeket az ételeket, a savót, a vajat, a tejfölt és a fagylaltot.
Élesztő, gombák, penészgombák és erjesztett ételek
Az osteopath és naturopath Harald Gaier szerint nem szabad enni élesztőt, élesztő-szerű anyagokat, gombákat vagy ételeket, amelyek erjedtek vagy penészesek lehetnek a dysbiosis-étrend során. Ide tartoznak a gombák és más típusú gombák, szárított gyümölcsök, malátatermékek, ecet, savanyúságok és fűszerek, amelyek ecetet tartalmazhatnak. Gaier szerint erjesztett italok nem engedélyezettek a dysbiosis-étrendben. Ide tartoznak az összes alkoholtartalmú italok és alkoholmentes sör, almabor és bor, valamint a gyömbér-ale és a gyömbér-sör.
Gabonafélék
Távolítsa el a szemeket az étrendből, mivel cukorra bomlanak, és az emésztőrendszerben a nem barátságos szervezetek erjeszthetik ezeket az ételeket - magyarázza az ICIM. Ide tartoznak az összes olyan élelmiszer, amely búzát, árpát, hajdina, kukoricát, zabot, rizst, szóját és gabonafélékből készült lisztet tartalmaz.
Gyümölcs
A dysbiosis-diéta korlátozza a legtöbb gyümölcsöt. Gaier azt ajánlja, hogy kerülje a banánokat, citrusféléket, szőlőt és a lombhullató fákon növekvő gyümölcsöket, például alma, cseresznye, körte és szilva. A friss trópusi gyümölcsök, csakúgy, mint a bogyók, általában megengedettek - kivéve az eper és a kömény egres. Ne egyen semmiféle sérült vagy penészes gyümölcsöt. A Secrenase csak azt a gyümölcslé fogyasztását javasolja, amelyet frissen készített egy facsaróval.
Hús
Az egészségügyi szakemberek véleménye eltér a húsról a dysbiosis-étrendben. A Secrenase nem javasolja a feldolgozott hús, például a kolbász és a bologna fogyasztását, King azt javasolja, hogy kerülje a sertéshúst és a legtöbb halat; az ICIM szerint minimalizálja a húsbevitelt, a Gaier pedig lehetővé teszi a húst. Előfordulhat, hogy először meg kell próbálnia kiküszöbölnie a húst, és kis mennyiségeket vissza kell adnia az étrendbe, hogy megnézze, hogyan befolyásolja az Ön állapotát.
