A lábak megdörzsölése vagy viszketése futás közben vagy után bosszantó és kellemetlen lehet, de ez ritkán súlyos, és általában hamarosan elmúlik, miután lehűl. Ezen tüneteknek számos különböző oka van, amelyek nagy részét otthon kezelhetik. Ha azonban a bizsergés továbbra is fennáll, befolyásolja mozgásképességét vagy fájdalmat okoz, forduljon orvosához diagnosztikai és kezelési tanácsokért.
Keringési problémák
A vér mintegy 85% -át a testmozgás alatt az izmokhoz irányítja - magyarázza a Sports Fitness Advisor webhelye, és az erek kibővülnek, hogy alkalmazkodjanak a megnövekedett áramláshoz. Perifériás artériás betegség - az erek szűkítése - károsíthatja keringését. Ez a csökkent véráramlás ischaemia néven ismert; A tünetek között szerepel a végtagok fájdalma és bizsergése, amelyek az egyik vagy mindkét lábát felfelé sugározhatják. A perifériás artériás betegség a lábainak fájdalmát és / vagy görcsös érzést is okozhat. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, forduljon orvosához a teljes diagnózishoz.
Alacsony elektrolitszint
A test elektrolitjai szabályozzák az ideg- és izomfunkciókat, a hidratációs szintet és helyreállítják a sérült szövetet; ezek közé tartozik a nátrium, kálium, kalcium és magnézium. A testgyakorlás kimeríti a szervezet ezen elektrolitszintjét, ami izmainak ráncolódását és görcsét okozhatja - magyarázza az Medical News Today webhely. Ez különösen akkor érvényes, ha a nátrium-, kalcium- és káliumszint csökken, mert az izmoknak szükségük van ezekre az elektrolitokra. Annak érdekében, hogy az elektrolitszint egyensúlyban maradjon edzés közben és után, igyon sok folyadékot, hogy hidratált maradjon. A kalciumot és káliumot tartalmazó sportitalok segíthetnek.
Idegdaganat
Neuroma akkor fordul elő, amikor a lábadban egy idegköteg - általában a harmadik és a negyedik lábujj között - meggyullad. Gyakran előfordul a hipermobil lábú futókban, és azokat bizsergő fájdalmak jellemzik, amelyek felpattannak a lábadra, valamint zsibbadás és égő érzés a lábadban - írja Josh Clark a Cool Running webhelyre. A tünetek jönnek és mennek, és jéggel kell kezelni az idegek gyulladásának csökkentése érdekében. Futás közben a tünetek kezelhetők azáltal, hogy paddingot helyeznek közvetlenül az érintett területre. A pontos helyzet megtalálása érdekében hajlítsa vissza a lábujját vagy nyomja le a talp talpát, amíg meg nem találja a legfájdalmasabb helyet. Ha ez nem segít, keresse meg a podiatristát.
Krónikus exertionalis rekesz szindróma
A lábakban lévő bizsergő érzés oka lehet a krónikus terhelésű kompartment szindróma, ez egy ritka neuromuszkuláris panasz, amely legvalószínűbben azoknál az embereknél fordul elő, akik ismétlődő tevékenységeket folytatnak, mint például a futás. A bizsergés általában az alsó lábakat érinti; egyéb tünetek lehetnek az érintett végtag fájdalma, szorító érzése és duzzanata. Ez az állapot valószínűleg hamarosan jelentkezik, miután elkezdi edzeni, és az edzés alatt fokozatosan rosszabbodik. Először a tünetek röviddel az edzés leállítása után megszűnnek. Ha azonban az állapot rosszabbodik, a tünetek több napig elhúzódhatnak. Ebben az esetben hagyja abba a testmozgást és keresse fel orvosát.
