A B-vitaminok nyolc rokon tápanyagot tartalmaznak, amelyeknek a testének szüksége van a különféle alapvető funkciók támogatásához. Ezen tápanyagok túlzott fogyasztása számos problémát okozhat, de nincs hatása a vesére. A B-6-vitamin alulfogyasztása azonban potenciálisan hozzájárulhat a vesekő kialakulásához.
B-vitamin alapjai
A B-6-on - amely szintén piridoxamin, piridoxin vagy piridoxál néven is ismert - a B-vitamincsaládba tartozik a B-1, amelyet tiaminnak is neveznek; B-2, más néven riboflavin; niacin, más néven nikotinsav vagy nikotinamid; folacin, más néven folsav; B-12 vitamin; pantoténsav; és biotin. Ezekre a vitaminokra támaszkodik az élelemben lévő energia felszabadításában, a vörösvértestek képződésében, a hormontermelésben, az idegrendszer fenntartásában és a genetikai anyag kialakításában. A test különféle B-vitaminokat is felhasznál a bőr egészségének fenntartására, valamint az agyban és gerincben a születési rendellenességek megelőzésére.
Túlzott beviteli tünetek
Az összes B-vitamin a vízoldható vitaminoknak nevezett anyagcsoportba tartozik. Amikor elfogyasztja ezeket a vitaminokat, a szervezet rövid távon elveszi azt, amire szüksége van, és a többit átadja a veséinek, hogy eliminálódjon a vizeletében. Ezért az amerikai rákos társaság szerint a B-vitaminokkal kapcsolatos túlzott fogyasztás kockázata viszonylag alacsony. Ennek ellenére a túlzott B-vitamin-bevitel lehetséges mellékhatásai a bőrproblémák, a szokatlanul magas vércukorszint, a köszvény és a szívproblémák.
A túlzott niacin bevitel émelygést, ingerlékenységet, görcsöket, homályos látást, a meglévő fekélyek súlyosbodását és májkárosodást vagy működési rendellenességet okozhat. A túlzott folsavbevitel zavarhatja bizonyos kemoterápiás gyógyszereket, vagy elrejtheti a B-12-vitamin hiányának hatásait.
Vesekövek
A vesekőn kívül a Colorado State University Extension felsorolja a B-6 hiány lehetséges jeleit és tüneteit, beleértve émelygést, ingerlékenységet, repedések kialakulását a szája sarkában, dermatitist és más bőrproblémákat, rendellenesen sima nyelvet és a vörösvérsejt-rendellenesség, úgynevezett vérszegénység. Ha az 1. típusú primer hyperoxaluria néven ismert genetikai rendellenességben szenved, a B-6 kiegészítők önmagában vagy az ásványi magnéziummal kombinációban történő használata potenciálisan csökkentheti a vesekő kialakulásának kockázatát - számol be a MedlinePlus.
szempontok
Ha az étrend magában foglalja a gabonaféléket, valamint öt napi adagot gyümölcsöt és zöldséget, akkor valószínűleg elegendő B-vitamint kapsz egészségének támoga tására - jegyzi meg az American Cancer Society. Sok felnőtt azonban nem eszik eleget ezekből vagy más ételekből ahhoz, hogy elérje az ajánlott B-vitamin szintet. A hiány lehetősége az életkorral növekszik, és a Nemzeti Tudományos Akadémia azt javasolja, hogy az 50 év feletti felnőttek fogyaszthassanak B-vitamin-dúsított ételeket, vagy vegyenek B-vitamin-kiegészítőket. Kérdezze meg orvosát további információkkal a B-vitamin túlzott fogyasztásának és alulfogyasztásának lehetséges hatásairól.
