A gyomor puffadása és a fölösleges gázszint gyakori problémák azoknál az embereknél, akiknek élelmezési intoleranciája van. Az intoleranciák olykor az emésztő enzimek hiányából adódnak, amelyek az élelmiszer megfelelő emésztéséhez szükségesek. Az emésztő enzimkiegészítők hozzájárulhatnak bizonyos élelmiszerek hatékonyabb felszívódásához, ami segíthet megszüntetni a gyomor puffadását és más emésztőrendszeri problémákat.
Az emésztő enzimek megértése
Az emésztő enzimek olyan fehérjék, amelyek elősegítik a makroelemek - zsírok, szénhidrátok és fehérjék - emésztését az ételekben. Ha a szervezet nem képes lebontani ezen tápanyagok közül egyet vagy többet nem megfelelő mennyiségű enzim miatt, akkor puffadás lép fel. Az amiláz enzimek lebontják a keményítőket, a proteáz enzimek segítenek a fehérjék aminosavakká alakításában, a lipáz enzimek pedig emésztik a zsírokat. A szervezet nem képes előállítani az enzimeket, így megakadályozhatja a puffadást.
Határozza meg a puffadás okát
Az emésztő enzimek hatékony felhasználásához fel kell fedeznie a gyomor puffadásának okát. Az élelmi napló vezetése segít azonosítani, hogy mely ételek okoznak problémákat. A Szénhidráttartalmú ételek gázt szolgáltathatnak, míg a zsírok és fehérjék minimális gázt és puffadást okoznak, a Nemzeti Cukorbetegség, Emésztőrendszer és Vesebetegségek Intézete szerint. Mivel a puffadást súlyosabb problémák okozzák, konzultáljon orvosával, hogy zárja ki az egyéb okokat, különösen, ha további tünetei vannak, például hasmenés, székrekedés vagy fogyás.
A laktóz intolerancia kezelése
A tej és más tejtermékek laktóznak nevezett cukrot tartalmaznak. A laktóz intolerancia az, hogy a laktáz enzimek hiánya miatt képesek megemészteni a laktózt, hogy lebontják azokat. A tünetek között szerepel hányinger, gyomorfájdalom, gáz és puffadás. A laktóz intolerancia a felnőttek körében gyakori, és a laktáz enzim-kiegészítők segíthetnek a tej élvezésében, valamint a gyomor puffadásának és más kellemetlen mellékhatások megszabadításában.
Enzimek segítenek a rostok emésztésében
Noha a rost jótékony az emésztőrendszer egészségének, túl sok a puffadáshoz vezethet. Azok, akik rostos ételek - például bab, zöldség és teljes kiőrlésű gazdag anyag - puffadnak, részesülhetnek az alfa-galaktozidázban. Ez egy természetes penészből származó enzim, amelyet Beano márkanéven forgalmaznak, és az összetett szénhidrátok lebontásával elősegíti a puffadást.
