Terhességkor felmerülhet, hogy ki akarja kérdezni, hogy mit tehet vagy nem biztonságos a terhesség ideje alatt, beleértve azt is, hogy mit kell enni és inni. A Crystal Light népszerű ital, könnyebb hordozhatósága és alacsony kalóriaszintje miatt. Meg kell azonban értenie a Crystal Light ivás előnyeit és kockázatát terhesség ideje alatt.
típusai
A Crystal Light poros italkeverék, amely különféle ízekben kapható, beleértve gyümölcsitalokat és teákat. A Crystal Light rendszeres, koffeinmentes és zöld teákat kínál, némelyikhez hozzáadott gyümölcs ízeket. Az italkeverékek cukormentesek, és megvásárolható egyszemélyes tasakok vagy többszörös adagoló tartályok a termékből.
Előnyök
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma (HHS) azt ajánlja, hogy a terhes nők legalább 48 uncia vizet igyanak naponta. Ha a terhessége alatt fizikailag aktív marad, minden 8 órás órához további 8 uncia pohár vizet kell inni.
A HHS kifejti, hogy terhes nők számára elegendő vízfogyasztásnak számos előnye van. A víz segít fenntartani a rendszeres bélmozgást, hidratált maradni és elkerülni a húgyúti fertőzéseket. Ha elegendő mennyiségű víz iszik, ez segíthet abban, hogy elkerülje a koraszülést.
A Crystal Light minden fajtája, a teák kivételével, koffeinmentes és ezért számít a napi vízfogyasztásához. Ez segíthet abban, hogy hidratált maradjon terhes, ha nem szereti a sima vizet.
szempontok
Ha terhesség alatt a túlzott súlynövekedés aggodalomra ad okot, a Crystal Light jó italválaszték lehet Önnek. A Crystal Light minden 2 grammos adagja csak öt kalóriát tartalmaz. A Crystal Light italkeverék adagja 16, 9 és 20 uncia ízesített italt eredményez.
A gyümölcslevek terhes nők napi vízigényét is figyelembe veszik, ám ezek magasabb kalóriatartalma miatt súlycsökkenést okozhatnak. A Nemzeti Egészségügyi Intézet azt javasolja, hogy a gyümölcslevek típustól függően legalább 50 kalóriát tartalmazhatnak 4 uncia adagonként.
Figyelem
A Crystal Light egyes fajtái aszpartámot tartalmaznak, amely egy mesterséges édesítőszer. Az aszpartám vita tárgyát képezi abban, hogy a terhes nők és általában az emberek biztonságosak-e. Az Amerikai Családorvosok Alapítványának jóváhagyott kiadványában a Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács jelentése szerint az aszpartámnak nincs meggyőző összefüggése a legtöbb ember egészségre gyakorolt káros hatásával.
Az alapítvány azonban figyelmeztet arra, hogy a fenilketonuriával vagy PKU-val küzdő emberek kerüljék az aszpartámot. A PKU öröklött állapot, amelyben a test nem bontja le megfelelően a fenilalanin aminosavat. Az aszpartám fenilalanint tartalmaz, tehát nem biztonságos a PKU-val szenvedő egyének számára.
Megoldás
Mielőtt bármilyen Crystal Light italkeveréket vásárolna, olvassa el figyelmesen az összetevők listáját. Ha nem allergiás az egyik összetevőre és jó állapotban van, akkor a koffeinmentes Crystal Light tökéletesen biztonságos lehet az iváshoz. Ha bármilyen aggálya van a Crystal Light termékekkel és az Ön kórtörténetével kapcsolatban, konzultáljon szülészével.
