D-vitaminhiány
Kiegészítők szedése, a napfőzés és a D-vitamin ételek fogyasztása hiányt és fejfájást okozhat. Számos étel tartalmaz D-vitamint. A tojássárgája, a hal, a sajt, az osztriga és a hal mind a D-vitamin természetes forrása. A tejet, a narancslét, a gabonaféléket, a margarint és a joghurtot néha dúsítják a D-vitamin. A ultraibolya fénynek kitett gombák vitamint is tartalmazhatnak. D. A D-vitamin szintén gyakran megtalálható a multivitaminokban, és olyan formában van, mint csecsemőcseppek, lágyzselatin kapszulák, tabletták, rágótabletták és gumiszerű rágógépek. Felhívjuk figyelmét, hogy a túl sok D-vitamin fejfájást is okozhat.
Feszültség fejfájás
A feszültséggel járó fejfájás a fejfájás egy speciális típusa, különbözik a klaszter fejfájástól vagy a migréntől. Különösen nem reagálnak jól a gyógyszeres kezelésre. A „Fejfájás” folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy azok a betegek, akiknek D-vitaminhiánya és feszültségfájásuk volt, javultak a kiegészítőkkel. A betegeknek napi 1000 és 1500 NE dózist kaptak. A betegek osteomalaciában is szenvedtek, ami alacsony kalciumszint. A betegek napi 1000 mg kalciumot is bevittek. A tanulmányban mindenki a fejfájás tüneteinek szignifikáns vagy teljes javulását tapasztalta a négy-hat hetes program nélkül. Ez arra utal, hogy a D-vitamin hiánya okozta a fejfájást, valamint az ehhez kapcsolódó izomfájdalmakat.
Krónikus migrén
A krónikus migrénnek is kapcsolódása van a D-vitamin hiányához. A migrén fájdalom a gyulladáshoz kapcsolódhat, és a D-vitamin segít csökkenteni a gyulladást. Nem minden migrénben szenvedő embernek van D-vitaminhiánya, de a D-vitamin szintjének növelésére szolgáló kiegészítők segíthetnek azoknál, akik ezt teszik. Dr. Steve Wheeler szerint a krónikus migrénben szenvedők negyvenkét százalékában van D-vitamin-hiány. Dr. Wheeler bemutatta megállapításait az America Headaches Society-nek 2008-ban.
Veszélyeztetett emberek
Vannak bizonyos viselkedések, amelyek nagyobb kockázatot jelentenek a D-vitaminhiány szempontjából. A dohányzás befolyásolja a D-vitamin metabolizmusának képességét. A bent tartózkodás vagy általában a napfényben tartózkodása növeli a kockázatot, mivel a test napfényből elő tudja állítani a D-vitamint. Különösen igaz ez a sötétebb bőrű emberekre, mert testük nehezebben tud beszerezni a D-vitamint a napfényből. A D-vitaminban gazdag ételek, például tojás, sajt és hal fogyasztása szintén növeli a kockázatot. Az időskorúak, vegánok, vegetáriánusok és csecsemők, akiket alacsony D-vitamin-szintű nők szoptatnak, szintén nagyobb a hiány kockázata.
