A peroneális inak a bokád külső része mentén helyezkednek el, a láb hátuljába futva. Noha ezeket az ingokat úgy tervezték, hogy hatalmas stresszt vállaljanak futás közben, a rájuk gyakorolt túlzott ismétlődő erők égő érzést és / vagy irritációt okozhatnak a bokákon. Ezt az állapotot peroneális tendinitisnek nevezik. A magas ívekkel rendelkező egyének hajlamosak peroneális tendinitis kialakulására; azonban ez a helyzet bárki számára megjelenhet. Ha futás közben folyamatos bokafájdalmat tapasztal, akkor ideiglenesen hagyja abba a tevékenységet, amíg meg nem látogatja orvosát.
Tünetek
Diagnózis
A peroneális tendinitist gyakran orvosa diagnosztizálja az anamnézis, valamint a láb- és bokavizsgálat alapján. Orvosa megvizsgálja mozgástartományát, megkeresi a duzzanat és a gyulladás jeleit. Orvosa röntgenfelvételt vagy MR-t rendelhet, hogy kizárjon más feltételeket, például a peroneális inak könnyét.
Kezelés
A peroneális tendinitist leggyakrabban konzervatív intézkedésekkel kezelik. Orvosa javasolhatja, hogy pihenjen és kerülje el a futást, amíg a tünetek megszűnnek. Ön részt vehet más alacsony hatású tevékenységekben, például úszásban és kerékpározásban. Orvosa javasolhatja a bokatartó használatát is, hogy csökkentse a peroneális inakra nehezedő nyomást. Fizikoterápia és gyulladáscsökkentő gyógyszerek is felírhatók. Az inak tisztításával járó műtét csak akkor szükséges, ha súlyos a boka égése, és minden más kezelés sikertelen volt.
Megelőzés
Számos óvintézkedést megtehet a boka égésének megakadályozása érdekében futás közben. Fektessen be egy jó pár futócipőt, és mielőtt elkezdi az edzéstervét, látogasson el podiatristához vagy sportgyógyászati szakemberhez láb- és bokavizsgálatra. Orvoshoz történő látogatás segít felderíteni az összes elülső lábállapotot, amely futás közben fájdalmat okozhat. A futó program elindításakor induljon el lassan, és ne túlzásba lépjen, fokozatosan haladjon oda, ahol szeretne lenni, ha hetente néhány percet ad hozzá a rutinhoz.
