A HCG-diéta egy speciális terv, amely azon a feltevésen alapul, hogy a placentában előállított hormon csökkentheti az éhség- és fáradtság-érzetet, amelyet nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend betartása okoz. Az elméletet az 1950-es években egy endokrinológus hozta létre, aki Indiában tizenéveseket olyan elhízásos mirigybetegséggel kezelt. Úgy gondolják, hogy a hormon újraeloszthatja és elégetheti a zsírt, ám anorexikus tulajdonságokkal rendelkező étrendre van szükség, mondja a The New York Times.
Eredeti HCG diéta
Az ATW Simeons brit endokrinológus által kidolgozott eredeti HCG-diéta lehetővé teszi napi 500–550 kalória bevitelét. Az étkezés cukor nélküli kávéból vagy teából áll reggelire - 1 evőkanál. tej megengedett. Ebédre vagy vacsorára korlátozott listája közül választhat a nagyon sovány húsok közül, amelyek főzése előtt minden zsírt megsemmisítenek, zöldséget, szelet kenyeret és gyümölcsöt. Noha jó ebédelni és vacsorázni, a teljes étkezés nehéz körülbelül 250 kalóriát elérni. A HCG hormon célja azonban az éhségérzet enyhítése.
Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
A HCG-diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek minősül, amelynek célja a gyors fogyás. Az étrend HCG-összetevője az, hogy korlátozza egy ilyen rendkívül korlátozó étkezési terv hatásait. Ha általában 800 kalóriát fogyaszt, akkor az alacsony kalóriatartalmú étrend felső korlátja nem fogja elérni azt a drámai súlycsökkenést, amelyet az étrend célja létrehozni.
kockázatok
A HCG-diéta kockázatokkal jár. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség, amely nem szabályozza a HCG-t, mint étkezési eszközt, arról számol be, hogy egy HCG-étrendben részt vevő ember tüdőembólia volt. A New York-i egyik orvos, a The New York Times szerint, csak akkor nem tanácsolja a betegeket az étrendben, ha EKG-vel rendelkeznek, amely igazolja, hogy szívük elég egészséges ahhoz, hogy elviselje a közeli éhezéshez hasonló rendet. Ismert, hogy görcsöket, fejfájást, hajhullást, székrekedést, mellérzékenységet és megnagyobbodást okoz a férfiakban és a nőkben. Ezenkívül a napi 500 kalória alultápláltsághoz vezethet, amely potenciálisan veszélyes mellékhatásokkal és tünetekkel jár.
Normál étkezési szokások
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a nőknek a legkevesebb kalóriát kell fogyasztaniuk 1200, a férfiak esetében pedig a legalacsonyabb az 1500. Kevesebbet enni csak orvosi felügyelet mellett szabad. Az American Heart Association szerint a mérsékelten aktív felnőttek számára szükséges átlagos kalóriamennyiség 1800 és 2200 között van. A kalória-bevitel szabályozásával, az alacsony zsírtartalmú és cukormentes egészséges ételekkel, valamint a rendszeres testmozgással a legtöbb ember továbbra is fenntarthatja az egészséges súlyt, vagy akár le is engedheti a felesleges fontot.
