A kalcium egy ásványi anyag, amely a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges terhesség alatt. Az anyai kalcium alacsony mennyisége terhességet és fejlődési szövődményeket eredményezhet a magzatban. Noha az Orvostudományi Intézet Élelmezési és Táplálkozási Igazgatósága nem javasolja, hogy a kalciumszükséglet terhesség alatt fokozódjon, a terhes nők számára elengedhetetlen, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy teljes napi igényük teljesül-e. Beszéljen orvosával a tesztelésről és a kiegészítő kiegészítő igényekről, ha úgy gondolja, hogy kalciumhiányos.
Kalcium
A kalcium az emberi test egyik legfontosabb ásványi anyaga. Szükséges a csontok növekedéséhez és az egészséges csontok fenntartásához; szerepet játszik a véralvadásban, az idegjelek továbbításában, az izmok összehúzódásában, a hormon felszabadulásában és a szívverés szabályozásában. A kalcium számos étrendi forrásban megtalálható, beleértve a tejet és a tejtermékeket, a zöld leveles zöldségeket, például a brokkolit, a kelkáposztát, a spenótot és a gallérokat, a lazacot, mandulat, napraforgómagot és szárított babot. Ha terhes, a szervezetben található kalcium biztosítja a fejlődő magzatot, elősegítve a magzati csontok fejlődését. Ha alacsony a kalciumszintje, akkor nem elegendő a magzat ellátásához.
Ajánlott bevitel
Az Orvostudományi Intézet Élelmezési és Táplálkozási Igazgatósága szerint a kalcium ajánlott napi bevitelének 19 és 50 év közötti nőinek 1000 milligramm van. Ez a szám nem változik a terhes és szoptató nők esetében, de ezekben az időkben még fontosabbá válik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja-e a teljes 1000 milligrammot. Ha több magzatot hordoz, például ikreket vagy hármasokat, akkor meg kell növelni a kalciumszintet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szervezetben elegendő kalcium van-e a magzat táplálkozásához. Forduljon orvosához a megfelelő kiegészítő összegért. A kalciumhiány gyakori az Egyesült Államokban, és a Diet Channel szerint becslések szerint az amerikaiak 44–87% -a nem kap elegendő mennyiségű kalciumot, ami azt jelenti, hogy a fejlődő magzatok valószínűleg nem kapnak elegendő mennyiségű kalciumot az optimális fejlődéshez.
Kalcium és terhesség
A Therapeutische Umschau folyóiratban közzétett 2007. évi tanulmány a kalcium-kiegészítés szükségességét vizsgálta terhesség alatt. A jelentés szerint a terhes nő teste 50-330 milligramm kalciumot szolgáltat a magzatnak a csontváz fejlődésének támogatására. A tanulmány rámutat arra, hogy a nyugati étrendet követő legtöbb nő csak körülbelül 800 milligramm kalciumot fogyaszt, ami kevesebb az ajánlott mennyiségnél. A tanulmány szerint az alacsony étrendű kalciumbevitelű nőknek terhesség alatt kalcium-kiegészítőket kell szedniük, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az 1000 milligramm ajánlott adagot kapják-e. A „The Journal of Nutrition” című, 2010. évi tanulmány megállapította, hogy a kalcium-kiegészítés csökkenti a preeklampsia kockázatát is, amely állapotban az anya magas vérnyomást és fehérjét mutat a vizeletben, és a csecsemőt korán el kell juttatnia.
Kalcium és a magzat
A „The Journal of Nutrition” című 2010. évi tanulmány szerint az anyai kalciumhiány szerepet játszhat a magzat szív- és érrendszeri fejlődésében, és növelheti az újszülött magas vérnyomásának kockázatát. Ez a tanulmány az anyai kalciumhiányt összekapcsolta a megnövekedett testzsírszáz, az emelkedett trigliceridek és az inzulinrezisztencia kockázatával is. A „The Journal of Nutrition” című 2004. évi tanulmány kimutatta, hogy az anyai kalcium szintje befolyásolja a magzat és az újszülött csontok ásványi sűrűségét. Az alacsony kalciumszintű anyáknak kalcium-kiegészítőket vagy placebót kaptak; azoknak az anyáknak a csecsemőiből, akik a kalcium-kiegészítőt kaptak, szignifikánsan magasabb a csontok ásványi összetétele, mint azoknak az anyáknak, akik placebót kaptak.
