A koffein olyan stimuláns, amely mellékhatásokat okozhat, különösen akkor, ha túl sokat fogyaszt, vagy ha a test érzékeny az anyagra. A koffein a csokoládéban, a kávéban, a kóla-dióban, a teában, az üdítőitalokban található, és néhány gyógyszerben is megtalálható. Fontos megtanulni, mennyi koffeint fogyaszthat biztonságosan, mivel ez az egyes embereket eltérően befolyásolhatja.
Használat
A legjobb, ha korlátozza az elfogyasztott koffein mennyiségét, még akkor is, ha tolerál nagy mennyiségeket. A MedlinePlus szerint egy átlagos ember 2-4 csésze kávét fogyaszthat, amely koffeint tartalmaz. Négynél több csésze fogyasztása káros mellékhatásokat okozhat. Ha érzékeny a koffeinre, akkor nem képes akár két csészét is fogyasztani mellékhatások nélkül.
Mellékhatások
A túl sok koffein fogyasztása izomgörcsöket, rángatást, nyugtalanságot, fejfájást, rendellenes szívritmust, szorongást és szorongást okozhat. Remegés, álmatlanság, hasmenés, ingerlékenység, émelygés és szédülés is előfordulhat. A koffein vizelethajtó is, így gyakrabban húzhat ki vizet. Még akkor is, ha túl sokat fogyaszt, akkor a szem ráncolódhat.
Izomgörcsök
A koffein kivételével az izomgörcsöt is okozhat. Ezek előfordulhatnak étrendhiány, például magnézium vagy kálium hiány, valamint egy adott izom túlzott felhasználása miatt. Az is lehetséges, hogy olyan gyógyszerek vagy gyógyszerek, mint a diuretikumok, ösztrogének és kortikoszteroidok izomgörcsöket okozhatnak. Egyes betegségek és rendellenességek, például izomdisztrófia, Lou Gehrig-kór és myopathia izomrángást és izomgörcsöket is okozhatnak.
