Semmi sem annyira kényeztető, mint egy gőzölgő forró ital kortyolgatása egy kávézóban a barátaival. Ha azonban megpróbál gondoskodni az egészségéről, ezeknek egy kávézóban történő ivása meglehetősen lenyűgöző lehet. A kicsi chai tea latte nem rossz megoldás a kalóriaszám szempontjából, de valószínűleg kihagyja a tejszínhabot. Ha otthon készít latte-t, használjon édesítetlen szója tejet, és megszórja a kedvenc cukorpótlóját könnyű finomságra.
A méret számít
Egy kicsi, 8 uncianyi szója chai tea latte általában szerény 120 kalóriát tartalmaz. Egy 12 uncia latte 180 kalóriát tartalmaz, míg egy 16 uncia ital 240 kalóriát tartalmaz. Egy nagy latte - 20 uncia - annyi kalóriát tartalmazhat, mint az egész reggeli, 310 kalória adagonként. A jeges chai tea latte ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy forró chai tea latte. Ne felejtse el, hogy a kalóriaszám étterembenként változhat. Kérjen menedzsertől táplálkozási információkat a menühez.
Házi élvezet
A kalória csökkentése érdekében otthonról készítheti el a szója chai teát latte-jával, 8 uncia édestelenített anyatej felhasználásával, amely mindössze 80 kalóriát tartalmaz. Melegítse az anyatejét a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen. Néhány kalóriájú chai teászacskót pár percig melegítsen a meleg tejbe. Ízesítsd a teát nulla kalóriatartalmú édesítőszerrel, például steviaval vagy szukralózzal.
