Az egészséges táplálkozás előnyei lesznek rövid és hosszú távon is. A test nem csak úgy fog kinézni és jobban érzi magát, hanem jobb életminőséget fog élvezni, kevesebb a betegség kockázata, és várhatóan hosszabb ideig fog élni, mint az egészséges táplálkozást nem fogyasztó társaik.
Az azonnali hatások
Amikor először egészséges táplálkozást eszik, meglepődhet, hogy milyen gyorsan érezte magát jobban. Észre fogja venni, hogy az energiaszintje egész nap konzisztens, a hangulat stabilabb és hatékonyabban tud koncentrálni. Jobban aludni fog, jobban éber lesz, és javul a mentális állapota is - ideértve az ön pozitívabb érzését és magabiztosságát.
Az átmenet
Ha egy rendszeres testmozgási programmal kombinálják, az egészséges táplálkozás lehetővé teszi a felesleges testzsír elvesztését és az egészséges, karcsú izmok felépítését. Az egészséges táplálkozás az, amely rengeteg sovány húsot, tojást, zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és tejtermékeket tartalmaz. A testzsír csökkentése csökkenti a szívbetegségek, cukorbetegség és sok rák kockázatát is. Vérnyomásod valószínűleg egészséges szinten stabilizálódik, akárcsak a vércukorszintje. A megjelenésed javulása nagyobb önbizalomhoz vezet. Ez a bizalom nagyobb elégedettséggel járhat az élettel kapcsolatban, mivel jobban hajlandó új dolgokat kipróbálni és aktív maradni.
Karbantartás Mód
Ha egy ideje egészséges táplálkozást eszik, a test lényegében fenntartó üzemmódba kerül. Súlya stabil lesz az egészséges beállítási ponton, és állandóan energikus lesz. Ön képes lesz fenntartani a magas szintű tevékenységet - legyen az fizikai vagy mentális tevékenység a munkahelyén - égés nélkül. Az életstílusod az idő múlásával úgy fog változni, hogy az már nem az egészséges küzdelem.
A hosszú távra
Az életed során az egészséges étrend előnyei valóban összeadódnak. Kevésbé valószínű, hogy rákot, ízületi gyulladást, memóriavesztést, demenciát és makula degenerációt alakul ki. Csökkent annak a kockázata, hogy szívrohamot, vérrögöket, fennmaradó eséseket és töréseket, cukorbetegséget szenved, és táplálkozási hiányosságai vannak, amelyeket egyébként nehezebb kezelni az életkorral. Ön valószínűleg hosszabb ideig is él, boldogabb és aktívabb lesz, mint az emberek, akik kevésbé egészséges táplálkozást fogyasztottak.
