A gránátalma csökkentheti a rák és a szívbetegség kockázatát, mert a benne található antioxidánsok. Lehet, hogy csökkenti az LDL-szintjét vagy a rossz koleszterinszintet is, ami lehetővé teszi a vérnek a vénáján keresztül szabadabb áramlását. Egészségügyi előnyeik ellenére a gránátalma kevés kalóriát tartalmaz, mint más gyümölcsök - élvezze mérsékelten.
Kalória a gránátalmában
Csak a gránátalma magjait enni, de a körüli húsos részét nem. Egy közepes gyümölcs körülbelül 235 kalóriát tartalmaz. A kalória nagy része szénhidrátokból származik. A gránátalma 11 gramm rostot és 39 gramm cukrot tartalmaz. Az antioxidánsok elleni küzdelem mellett a javasolt napi C-vitamin-tartalom 48% -át és a K-vitamin RDA 58% -át is biztosítja (lásd 1. hivatkozás).
