Az almát egészséges táplálékként tartják számon. Bár az alma tápláló és minden szempontból jobb, mint az édesség vagy a burgonya chips, az "Egyél, igyál és egészséges legyél" című cikk írója, Walter Willett figyelmezteti, hogy az alma és más gyümölcsök magas kalóriájúak.
Összes kalória
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma kalóriainformációkat szolgáltat különböző méretű almákra. Bár a különböző almák kalóriatartalma eltér, az átlagos extra nagy alma kb. 130 kalóriát tartalmaz.
Kalória lebontás
Az almában lévő kalória túlnyomó része szénhidrátokból származik. Az extra nagy almából származó 130 kalóriában 124 szénhidrátból származik. A fennmaradó kalória két fehérje és négy zsír kalóriából áll.
Variációk
Az egyes almák kalóriatartalma nagyban változhat. Az édesebb almafajták több kalóriát, míg a tartósabb alma kevesebbet tartalmaznak. A természetesen nagyra nőtt almák kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint egy jellemzően kisebb fajtából származó azonos méretű alma.
