A hólyag ürítését a hólyag teljes ürítésével gyakorolják, amikor ideje használni a fürdőszobát. A hólyag hiányos ürítését húgyvisszatartásnak is nevezzük, és akkor fordul elő, amikor a vizeletáramot irányító izmok nem képesek irányítani a húgyhólyag ürítését. Ez idegkárosodás vagy gyenge izmok következménye lehet. A vizelet visszatartása a vizelet visszaszorulásához vezet a vesék felé; vagy húgyhólyag-fertőzést okozhat. Gyakorolhat néhány gyakorlatot, amelyek elősegítik a hólyag kiürülését és csökkentik a húgyvisszatartást
Kegel gyakorlatok
A Kegel-gyakorlatok egy olyan medencefenék-izomgyakorlatok, amelyek erősítik az izmokat, amelyek húgyhólyagban tartják a vizeletet. Mivel a húgyvisszatartást izomgyengeség okozhatja, a Kegel-gyakorlatok hasznosak lehetnek ezen izmok munkájának megerősítésében. A Nemzeti Vese- és Urológiai Betegségek Információs Központja javasolja Kegel-gyakorlatok gyakorlását a medencefenék izmainak meghúzásával. Három másodpercig tartsa szerződésben, majd engedje fel. Ismételje meg ezt a lépést 10-szer, napi háromszor. A folyamat során kerülje a has, a fenék vagy a comb felső részének izomzatát. Fokozatosan növelje az ismétlések számát és az izmok összehúzódásának időtartamát. A hólyag jobb szabályozásának eredményei 3-6 héten belül megjelenhetnek.
Hólyag oktatás
A hólyagok edzése egy olyan terápiás gyakorlat, amely gyakorolja a vizelet tartását, majd a fürdőszoba használatát az ütemezett időpontokban. Kövesse a vizelési ütemtervet az Ön és orvosa között meghatározott időközönként. Indulhat 15 perces lépésekben, és felépítheti, hogy meghosszabbítsa a vizelés közötti időt. Amikor eljön a fürdőszoba használatának tervezett ideje, próbáljon vizelést tenni, még akkor sem, ha nincs rá szüksége. Ha úgy érzi, hogy közti vizelési vágy van, próbálja megtartani a vizeletét a szükséges ideig. A hólyagoktatás gyakorlásával átképzheti a hólyagot, hogy ürítse ki, amikor az érzés megtörténik. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem kijelenti, hogy a húgyhólyag nagyobb ellenőrzésének eredményei 6-12 héten belül megjelenhetnek.
méhgyűrű
A pessary egy olyan eszköz, amelyet a hüvelybe helyeznek a medenceszerkezetek támogatására. Gyakran írják fel olyan betegek számára, akiknél cystocele van, amely akkor fordul elő, amikor a hólyag leesik a hüvelybe. Előfordulhat, hogy vizeletinkontinencia vagy vizeletvisszatartás áll fenn cystocele esetén. A pesszáriumot behelyezik a hüvelybe; hordható több napig-hétig egy időben, és orvosa a megfelelő mérethez igazíthatja Önt. A behelyezés után gyakorolhatja a medencei izmok összehúzódását a készülék körül, mint a vizeletet tartó izmok megerősítésének módszerét. Nem szükséges, hogy a medencei izmokat a pessary a helyén tartsa, hanem a pessary, amely az izmok erősítésének gyakorlására szolgál.
