Ha cukorbeteg, akkor legyen óvatos a nem csak a fogyasztott ételektől, hanem attól, amit iszik. Az italok széles választéka biztonságos a cukorbetegek számára, de sokan mások nem. Válasszon rossz típusú italt, és hajlandó megbirkózni a megnövekedett vércukorszint miatt. Egészséges állapotban tartása érdekében vegye fel a listát a legjobb folyadékokról, amelyeket itthon, munkahelyen és utazás közben is fogyaszthat.
Oltsd a szomjad
Az American Diabetes Association javasolja, hogy a cukorbetegek elkötelezzék magukat italok fogyasztásával, amelyek vagy nem tartalmaznak kalóriát, vagy amelyek adagonként nagyon alacsony kalóriát tartalmaznak. A legegészségesebb a víz, amely nem tartalmaz kalóriát, és ideális hidratációs forrás is. Az étkezési tervhez való hozzáadás szempontjából fontos egyéb egészséges italok közé tartozik az édes tea, az édesítetlen kávé, a diétás üdítőitalok és az alacsony kalóriatartalmú italok, például a klub szóda és a zöldséglé. Az alacsony zsírtartalmú tej és a 100% gyümölcslé szintén biztonságos, de vegye figyelembe az egyes italok kalóriáit és szénhidrátját, és kövesse nyomon ezt az információt az étkezési tervbe.
Fűszerezze fel a vizet
Keressen mesterséges édesítőket
Készítsen okos alkoholválasztást
A barátokkal töltött éjszakán keresztül nem feltétlenül kell tartózkodnia az alkoholtól. Bár az italokhoz, például a vízhez vagy a szódabikarbamidhoz való ragaszkodás ideális, az ADA jelentése szerint sok cukorbeteg számára biztonságos az alkoholfogyasztás, feltéve, hogy csak mérsékelt mennyiséget fogyasztanak. A nőknek naponta csak egy adag alkoholnak kell lenniük, a férfiaknak pedig legfeljebb két adag alkoholos italnak kell lenniük. Egy adag 12 uncia sörből, 5 uncia borból vagy 1, 5 uncia szeszes italból, például rumból vagy vodkából áll. Vegyes ital fogyasztása esetén ügyeljen arra, hogy a keverõ alacsony kalóriatartalmú. Például keverje a rumot a diétás kóla helyett a szokásos kóla helyett. Kerülje az alkoholfogyasztást, ha a gyomor üres, és konzultáljon orvosával, hogy biztosítsa az alkohol biztonságosságát az Ön számára.
