Az ételekben található vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok a szervezet számos fontos célját szolgálják. Amikor a meddőség a férfit vagy a nőt érinti, a reproduktív egészséggel kapcsolatos tápanyaghiány nehézségeket okozhat a gyermek fogantatásában. Úgy tűnik, hogy a B-6 vitamin egynél több módon befolyásolja a termékenységet, és az ebben az anyagban gazdag ételek vagy a kiegészítők szedése növekvő előnyökkel járhat - bár ez az egyéni körülményektől függően lehet, hogy nem az egyetlen válasz.
B-6 és luteális fázis
A menstruációs ciklus két fázisból áll - a follikuláris fázisból és a luteális fázisból. A luteális szakasz az ovuláció után következik be, amikor a test felkészül egy megtermékenyített pete beültetésére. Ha ez a fázis nem tart elég hosszú ideig, a tojás nem képes implantálni, és a méh bélése elbomlik, ami korai vetélést eredményez. Az ebben a folyamatban részt vevő hormonok nem megfelelő szintje valószínűleg kiváltja ezt a problémát. A WatsonWellness.org elmondja, hogy a B-6-vitamin megemelheti a progeszteron szintjét, amely kulcsfontosságú hormon a terhesség előkészítésében.,
Homocisztein és meddőség
A B-6-vitamin megfelelő szintje, valamint a B-12-vitamin és a folát szintén alacsony szinten tartja a homocisztein szintjét. A homocisztein egy aminosav, amely magas szintű jelenléte esetén kapcsolódik a szívbetegséghez. Egy holland tanulmány, amely 2006. júliusában jelent meg az „Emberi szaporodás” című kiadványban, a homocisztein és más vegyi anyagok hatását vizsgálta a párosított reproduktív technológián átesett párok termékenységére. A kutatók megfigyelték, hogy a sperma megnövekedett homociszteinszintjei gyengébb minõségû embriókhoz kapcsolódnak, amelyek elméletük szerint csökkenthetik a sikeres fogamzás esélyét.
B-6-gazdag étrend és termékenységi eredmények
Egy másik holland tanulmány, amely a „Termékenység és sterilitás” 2010. novemberi számában jelent meg, összehasonlította a kétféle étrend hatásait a termékenységi kezelést kapó párok B6-vitamin-, folát-, B-12-vitamin- és homociszteinszintjére. Mindkettőt egészséges étrendnek tekintették - az első gyümölcsökben, zöldségekben, halban és teljes kiőrlésű gabonában gazdag volt, és egészségtelen ételekben gazdag volt, például telített zsírokban és feldolgozott ételekben gazdag. A második étrend a mediterrán étkezési stílus volt, gazdag növényi olajokban, például olívaolajban; zöldségek; hal; és hüvelyesek. Mindkét étrend egészséges folsavszintet eredményezett, a mediterrán étrend szintén a B-6 egészséges szintjét hozta létre a vérben és a follikuláris folyadékban is. A mediterrán étrendet követő párok nagyobb eséllyel eshetnek teherbe.
A B-6-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak olyan dúsított gabonatermékek, mint például gabona- és zabliszt, hüvelyesek, sült burgonya, banán, csirkemell, lazac, dió, szója, avokádó, napraforgómag és spenót.
veszélyei
A B-6-vitamin szintjének emelése nem tűnik kifejezetten veszélyt a termékenységre, de a tápanyagok és a test különböző folyamatainak összetett összefüggései miatt nem lehet biztosan tudni. A túl sok bevétele idegkárosodást okozhat a karokban és a lábakban, ami a test ellenőrzött mozgásának elvesztéséhez vezethet. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a bőrelváltozások és a gyomorpanaszok szintén a B-6-vitamin túlzott bevitelének mellékhatásai. A természetes anyagokkal történő terápiás hatás elérése érdekében általában meghaladja az ajánlott napi bevitelt a hiány megelőzése érdekében. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek azt javasolja, hogy ne vegyen be több mint 100 milligrammot naponta. Ha kiegészítő termékeket szeretne alkalmazni a termékenység fokozására, ezt csak orvosa felügyelete mellett szabad megtennie.
