Az Ön korcsoportjához tartozó átlagos BMI (testtömeg-index) ismerete segít meghatározni, hogy hasonlítson össze hasonló korú emberekkel, de még ha átlagos BMI-vel is rendelkezik, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészséges vagy. Valójában sok korosztály esetében az átlagos BMI-vel túlsúlyosnak lehet minősíteni.
Átlagos gyermekek BMI-je
A testtömeg-indexet kissé másképp értelmezik a gyermekekben, mint a felnőttekben, mivel még mindig növekednek és érettek különböző ütemben. Az egészséges BMI-k csak egy meghatározott tartománya helyett a BMI-kor diagramját kell ellenőrizni annak ellenőrzésére, hogy a BMI az adott korosztály 5. és 85. pontja között van-e. A 2 és 7 év közötti fiúk és lányok esetében az átlagos BMI 2010-től valamikor 16 és 17 között van, életkorától és nemétől függően, ám az egészségi tartomány szélesebb. Például egy ötéves fiú egészségesnek tekinthető, ha a BMI-értéke 13, 8 és 17 között van. Az egy 8 éves fiú átlagos BMI-je 17, 9, az azonos korú lányok átlagos BMI-értéke 18, 3. 12 éves korig az átlagos BMI mind a lányok, mind a fiúk esetében 21, 3, az egészséges tartomány 15 és 21, 8 között van a fiúknál és 14, 8 és 22, 5 között a lányoknál.
Átlagos BMI serdülőknél
Mivel a tizenévesek még mindig pubertáson mennek keresztül és növekszenek, egészségesek is lehetnek, még akkor is, ha BMI-je kissé túl esik azon, ami felnőttkor egészségesnek tekinthető. Egy 13 éves fiú átlagos BMI-je 21, 9; azonos korú lánynál valamivel magasabb, 22, 1-nél, a 13 éves gyermekek egészséges BMI-értéke 15, 5 és 22, 6 között van a fiúknál, és 15, 3 és 23, 3 között a lányoknál. 18 éves korig egy fiú átlagos BMI-je 26, 1, egy lány esetében pedig 24, 6. Az egészséges tartomány 18, 2 és 26, 3 között van a fiúk és 17, 6 és 26, 1 között a lányoknál.
Átlagos felnőttkori BMI
Felnőtteknél az egészséges BMI-tartomány 18, 5 és 24, 9 között van, életkorától és nemétől függetlenül, és bármi, ami ennél nagyobb, azt jelenti, hogy túlsúlyosnak tekintik magasságát. A 20 éves és idősebb nők átlagos BMI-je 28, 7. A 80 éves vagy annál idősebb nők átlagos legalacsonyabb a BMI-jük, 26, 7-nél, ezt követi a 20 és 29 év közötti nők 27, 5-ös, a 60 és 69 év közötti nők pedig a legmagasabb, 29, 6. A férfiak esetében a 20 és annál idősebbek átlagos BMI-értéke 28, 6, a legalacsonyabb átlag a 20–29 éves korosztályban 26, 8, a legmagasabb pedig a 60–69 éves korosztályban, a 29, 5. Ezek az átlagos BMI-k mindegyike a túlsúly osztályba tartozik, azaz az átlagos amerikai felnőtt túlsúlyos.
BMI megfontolások
Ha csak az átlagos BMI-t nézzük, akkor az nem mondja el az egész történetet. Az emberek hajlamosak a felnőttkorban levő négy különböző útvonalba esni, ideértve a normál súlyt, a túlsúlyt, a korai felnőttkori elhízást és a késői felnőttkori elhízást, és általában ezekbe a csoportokba ragaszkodnak, mondja a Nemzetközi Epidemiology Journal 2011-ben közzétett cikk.
A BMI nem feltétlenül pontos a testzsír előrejelzője. Gyakran túlbecsüli a testzsírt azokban, akik nagyon izmosak, és alábecsülik az időskorúakban.
A BMI azt sem veszi figyelembe, hogy hol hordozza a súlyát. Ha nagy a derékvonala, akkor ez azt jelzi, hogy túl sok mennyiségű veszélyes zsírtartalmú zsír, úgynevezett zsigeri zsír lehet, amely a szerveket körülveszi. A derék-csípő arány segít meghatározni, hogy van-e ilyen típusú veszélyes zsír. Ossza meg derékének kerületét hüvelykben a csípő kerületét hüvelykben. Derék / csípő aránya ideális esetben 0, 8 alatt legyen. A nagyobb szám azt jelzi, hogy megnövekedett a szívbetegség és más egészségügyi problémák kockázata.
